Основатель Сахаджа Йоги

Сайты о духовности

Статьи о Сахаджа Йоге

Притчи мудрости

Методы очистки Вишудди-чакры

Вишудди-чакра
Практика Сахаджа Йоги помогает нам справиться со старыми проблемами и сделать радость постоянной основой нашего существования. Это достигается посредством пробуждения Кундалини, которая, поднимаясь по центральному каналу, балансирует все наши чакры и каналы. Первый шаг к энергетическому балансу - получение самореализации. Самореализация пробуждает Кундалини и позволяет этой энергии сбалансировать чакры и каналы. Именно после Самореализации человек с помощью своей Кундалини начинает процессы очищения, балансировки и самопознания через медитацию и другие практические методы. Но никак не раньше, поэтому все приведенные ниже рекомендации не имеют практического смысла без предварительного получения Самореализации!


Рекомендации для центральной Вишудди

1. Произносите мантру "Шри Радха Кришна".

2. Произносите утверждение: "Мать, сделай меня непривязанным свидетелем", "Шри Матаджи, сделай меня саморегулирующим и проницательным человеком".

3. Давайте вибрации Вишудди-чакре.

4. Вложите указательные пальцы в уши, откиньте голову назад и, глядя в небо, произнесите 16 раз нараспев: "Аллах-ху Акбар".

5. Добивайтесь непредвзятости и состояния свидетеля, освобождения от привязанностей. Помните, что Вы - Дух, чистый свободный Дух. Ничто не может довлеть над вами. Почувствуйте дух свободы! Будьте свидетелем своей собственной жизненной игры, воспитайте в себе беспристрастие в мыслях, эмоциях, замыслах (во всем). Смотрите на все со стороны, не отождествляясь с происходящим. Следите за тем, как ведете себя, разговариваете, как больше слушаете других, чем говорите сами, как становитесь неагрессивными - это лучший способ произвести впечатление.

6. Массажируйте область Вишудди с растительным маслом, маслом Гхи или сливочным маслом, смазывайте горло сливочным маслом. Для повышения чувствительности к вибрациям делайте массаж спины и рук и натирайте кисти рук вибрированным оливковым маслом. Двигайте скальп пальцами вперед и назад по всей голове.

7. Полощите горло соленой водой по утрам и на ночь.

8. Применяйте аджван для очистки носовых проходов, пазух и бронхов.

9. Прижмите подбородок к груди, заверните язык вверх к небу, как бы стараясь проглотить его, не касаясь им при этом десен, и дышите медленно и легко в течение одной минyты.

10. Вдохните через нос, задержите вдох на некоторое время, выдохните и задержите немного выдох. Каждый раз вдыхайте все меньше и меньше воздуха, пока не доведете количество вдыхаемого воздуха до минимума. Проделайте это три раза.

11. Втяните носом небольшое количество вибрированной соленой воды (температуры тела и солености слезы) и выпустите ее ртом и носом. Очистите нос от остатков воды, интенсивно подышав через каждую ноздрю, прикрывая вторую ноздрю. Затем лежа на спине и свесив голову ниже плоскости кровати, залейте в каждую ноздрю по пипетке растопленного масла Гхи так, чтобы масло заполнило гайморовые и франтитные пазухи, но не попало в горло.

12. Развивaйтe в себе истинную коллективность, проявляйте заботу о коллективе, а не только о собственной семье. Берите на себя ответственность за общее дело и не отказывайтесь ни от какой работы в Сахаджа Йоге. Сделать что-то для Сахаджа Йоги - это большая честь. Посещайте как можно чаще коллективные программы.

13. Избавьтесь от чувства неполноценности или превосходства. Помните, что, подавляя других, вы подавляете себя. Не говорите человеку: "Ты мне не нравишься". Но также не следует слишком хвалить человека, чтобы не ввести его в заблуждение. Постарайтесь стать приветливым, вступайте в беседы с другими людьми. Откажитесь от привычки смотреть в сторону при разгoворе с людьми, но не смотрите долго прямо в глаза (чтобы не вбирать его бхутов).

14. Не обсуждайте никого или говорите только позитивное. Иначе будет вред вам и вашим собеседникам. Держите внимание всегда только на позитивном.

15. Не делайте лишних движений руками, головой. Лицо должно оставаться спокойным; не двигайте глазами, бровями и др., не пожимайте плечами; не откидывайте голову вперед, назад или в сторону резко (без надобности). Держите голову прямо и с достоинством. Не кивайте головой в знак согласия. Не будьте искуственным в любом вашем выражении.

16. Не носите слишком старую одежду (на ней оседает негативная информация). Одежда должна быть достойной и корректной.

17. Не грозите и не указывайте указательным пальцем. Руки и голос применяйте достойно.

18. Чаще мойте руки, чтобы избавиться от негативной информации на руках, особенно перед едой.


Рекомендации для левой Вишудди

1. Произносите мантру "Шри Вишнумайя".

2. Произносите утверждение: "Мать, я совсем не виновен. Если Твоею милостью я - Дух, как я могу быть виновен?" Будьте непривязанным свидетелем. Не вовлекайтесь ни во что.

3. Давайте вибрации левой Вишудди-чакре, очищайте ее огнем.

4. Не оправдывайте своего эго чувством вины, совершив какой-то неправильный поступок или впав в эго. Посмотрите на это как свидетель и впредь не совершайте.

5. Добивайтесь чистоты в братско-сестринскиx отношениях.

6. Не содрогайтесь от своего любого безнравственного поступка и других грехов, совершенных в прошлом, и знайте, что Мать прощает вас и что вы не должны испытывать из-за них чувства вины.

7. Воспринимайте себя как выражение Любви Божьей: не испытывайте чувства ненужности и неполноценности. Не позволяйте другим доминировать над вами.

8. Говорите с другими о Сахаджа Йоге уверенно.

9. Пойте баджаны всем сердцем, используйте свои голосовые возможности при поклонении Шри Матаджи.

10. Не будьте саркастичными и циничными.

11. Если вы пользовались мантрой, данной вам лжегуру, ее необходимо нейтрализовать следующим утверждением: "Шри Матаджи, Ты - источник всех Великих Мантр" или "Сарва Мантра Сиддхи".

12. Oткиньте все предрассудки и верьте в себя.

13. Никогда не уходите от решения вопроса. Доводите дело до конца, делайте больше для Сахаджа Йоги - и все будет в порядке.

14. Не жестикулируйте, не гримасничайте, не двигайте носом, ушами.

14. Не осуждайте других, смотрите на себя. Осознайте свои ошибки и исправьте их.

16. Не обижайтесь на свою внешность. Мы получаем то, что должны были получить. Не дуйтесь, не обижайтесь. Ведь вы в Царстве Божьем.

17. Откажитесь от всех дхарм. Будьте смиренны. Смиренно проосите Бога помочь. Смирение свидетельствует о непривязанноости, и поэтому необходимо для очистки левой Вишудди.

18. Развивайте братско-сестринские отношения.

19. Уважайте старших и всех других людей. Постарайтесь полюбить их.

20. Жуйте солодку, мускатный орех, носите гвоздику за щекой (несколько семян).

21. При беседе с людьми сохраняйте хорошее настроение. Не говорите много о себе, переводите разговор на других. Не испытывайте чувства вины. Если вы чувствуете вину, то это означает, что замаскированным образом действует негативность.


Рекомендации для правой Вишудди

1. Произносите мантры "Шри Яшода" и "Шри Виттхала Рукмини". При этом правую руку направьте к портрету Матери, а левую - вверх ладонью назад или положите ее на чакру. Произносите также мантру "Шри Вишнумайя", так как она очень эффективна для снятия блоков в обеих cтopoнax чакры.

2. Произносите утверждение: "Шри Матаджи, Ты поистине есть приятное выражение моих слов и поступков", "Шри Матаджи, пожалуйста, устрани у меня напористость и доминирование, дай мне приятный голос и сделай меня приятным и коллективным человеком".

3. Давайте вибрации правой Вишyдди.

4. Старайтесь меньше говорить и при разговоре избегайте любой попытки взять над собеседником верх своим голосом. Не используйте свое красноречие в неблаговидных целях. Не говорите того, что вызывает раздражение, что может ранить людей. Не говорите бездумно, не сплетничайте и не злословьте. Не ведите пустой болтовни, помните - вы инструмент Бога, ваше слово - мантра, а желание - команда.

5. Научитесь разговаривать с другими людьми приветливо. Говорите то, что выражает вашу любовь, что приятно, что может возвысить Дух другого человека. Говорите прямо, но вежливо, мягко и искренне. В разговоре используйте наиболее приятные, ласковые слова. Речь должна быть мелодичной. Ее надо контролировать. В ней не должно быть и тени сарказма. Рассказывайте об Истине только используя разборчивость. От всего сердца пойте баджаны.

6. Поменьше обращайте внимание на вкус пищи.

7. Не спорьте с людьми и не убеждайте их подолгy в своей точке зрения. Во время спора вы забираете их негативность. Избавьтесь от желания оставить за собой последнее слово. Это вызывает агрессивность.

8. Избегайте доставлять страдания. Не дразните людей, это разновидность садизма.

9. Не стискивайте зубы и не скрипите зубами.

10. Не убеждайте себя, что вы не можете бросить вредные привычки (например, курение), что не можете без этого обходиться. Так вы никогда не избавитесь от них.

11. Развивайте в себе непривязанность и состояние свидетеля.

12. Мужчины должны больше употреблять сладкого, чтобы стать мягче.


Позы (асаны) для Вишудди-чакры

Уштрасана
Уштрасана
1. Поза "Уштрасана". Опуститесь на колени, расставив их на расстоянии 15-20 см друг от дpyга. Расстояние между пятками около 10 см. Возьмитесь левой рукой за левую лодыжку, а правой - за правую. Если вы дотягиваетесь руками только до пяток, возьмитесь за пятки. Наклоните голову назад и прогнитесь в талии. Задержитесь в этом положении от 5 до 6 секунд. На выдохе вернитесь в исходное положение. Начинайте выполнение позы с 5-6 секунд. Постепенно можно увеличить время пребывания в позе до 10-15 секунд. Вначале делайте асану один-два раза. Не делайте это упражнение более четырех раз. Эта асана рекомендуется также при корректировке Анахаты-чакры.

Симхасана
Симхасана
2. Поза "Симхасана" ("Лев"). Сядьте на скрещенные пятки или просто на пятки со сдвинутыми коленями. Руки положите на колени ладонями вниз. Глубоко выдохните, наклоните немногo вперед туловище, широко откройте рот и глаза и полностью высуните язык, как только возможно. Глаза фиксируются между бровями или на кончике носа. Пальцы рук напряжены и широко раздвинуты. Руки прямые. Напрягите все тело, но особенно напряженной должна быть область шеи и лица. Задержитесь в позе несколько секунд. Отдохните. Упражнение выполняйте в медленном и плавном ритме. Начните практиковать позу с 5-6 секунд, доведите при желании до минуты. Повторите 2-3 раза.

При болезнях горла можно делать по 5-10 раз несколько раз в день. Во время упражнения шея обильно снабжается кровью, поэтому подходит всем людям, имеющим больное горло или воспаленные миндалины. Поза "Льва" улучшает голос.

3. Поза "Пурвоттанасана". Сядьте на пол, ноги вытянуты прямо перед собой, ладони положите на пол у таза, согните колени, поместив подошвы и пятки на пол. Перенесите вес тела на ладони и стопы, выдохнув, поднимите тело от пола. Выпрямите руки и ноги, напрягая локтевые и коленные суставы. Руки и ноги должны быть прямыми. Вытяните шею и откиньте голову насколько возможно назад. Дышите нормально, оставаясь в позе до одной минуты. Выдохните, согните локти и колени, вернитесь в исходное положение.

4. Поза "Джихва-Бандха" ("Языковый замок"). Сдавите верхней поверхностью языка твердое небо и в некоторой степени и мягкое небо. В этом положении край языка соприкасается с зубами верхней челюсти, а верхняя серединная часть языка оказывает эффективное давление на твердое небо. На мягкое небо язык давит незначительно.

Хорошие результаты дает чередование Джихва-Бандхи и Симхасаны. В данном варианте Джихва-Бандха выполняется с открытым ртом. Эффект от этих двух упражнений в этом случае будет несомненно более значительным. Очень рекомендуется людям с воспалением миндалевидных желез, так как практика "Языкового замка" способствует излечению от тонзилита, улучшается кровяное снабжение шеи, укрепляются ее мышцы, тонизируются шейные нервы, благоприятно воздействует на щитовидную железу, улучшается слух, тонизируются зев и гортань.


Другие разделы:
Что дает Сахаджа Йога?

Кундалини

Чакры

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Медитация

Вибрационное осознание

Практика

Вопросы и ответы



Характеристики чакры

Божества: Шри Кришна и Шри Радха (центр), Шри Вишнумайя (левая), Шри Яшода (правая)
Физиологический аспект: шейное сплетение (щитовидная железа)
Контролирует: шею, руки, рот, язык, зубы, нос, лицо
Качества: Божественная дипломатия, коллективное сознание, состояние игривого свидетеля и непривязанность, чувство юмора, самоуважение, сладость речи, мыслей, поведения
Количество лепестков: шестнадцать
День: суббота
Планета: Сатурн
Камень: Сапфир
Звук ноты: Соль
Элемент: эфир
Цвет: синий/серый
Символы: Колесо времени
Проекции на теле: указательные пальцы рук и ног

Подробнее о практике

Медитация
Поднятие Кундалини и бандан
Балансировка каналов
Утверждения и мантры
Использование пяти элементов:
     света (эфира), воздуха
     воды, огня, земли
Чистка лимонами
Приготовление и использование
масла гхи с камфорой

Использование масел
для головы и тела

Музыкотерапия:
     звук "Ом", биджа-мантры, ноты,
     раги, баджаны и каввали
Лунный календарь
Методы чистки Муладхары-чакры
Методы чистки Свадистан-чакры
Методы чистки Наби-чакры
Методы чистки Войда
Методы чистки Анахата-чакры
Методы чистки Вишудди-чакры
Методы чистки Агия-чакры
Методы чистки левого канала
Методы чистки правого канала

Подробнее о чакрах и каналах

• Муладхара-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Свадистан-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Наби-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Войд
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Анахата-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Вишудди-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
Хамса-чакра
Лалита-чакра и Шри-чакра
• Агия-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Сахасрара-чакра
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Ида-нади (левый канал)
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Пингала-нади (правый канал)
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты
• Сушумна-нади (центральный)
качества и физиология
духовные (Божественные) аспекты