Основатель Сахаджа Йоги

Сайты о духовности

Статьи о Сахаджа Йоге

Притчи мудрости

Вопросы и ответы

Как долго можно прикладывать лед на печень?

vincent, Тбилиси
14 мая 2007 года
На сайте написано об использовании льда для печени. Поделитесь опытом: как долго можно прикладывать лед на печень?

Zipo, Днепропетровск
14 мая 2007 года
Совет индийского сахаджа-йога: три раза в день, на 10-15 минут. Летом можно чаще и дольше.

Марат
15 мая 2007 года
Zipo, тут надо заметить, что это совет жителя страны с довольно жарким климатом. Для наших регионов необходимо делать скидки.
Но первоочередным условием все ж должно быть не столько окружающая температура, сколько темперамент, состояние человека. Если человек чувствует перегретость печени (физически и/или по состоянию), то процедуру участить, иначе - делать ее реже. Не должно быть строгих самопредписаний процедуры, количество и периодичность должны динамично определяться из текущего состояния.
Лично мне вполне достаточно пяти минут за сутки летом. А зимой и вовсе не нужно. Но это только мой опыт.
Что касается провопоказаний, то людям с "летаргичной печенью" (определяется по состоянию) категорически запрещается. Нежелательно людям с пониженным давлением.

Bee Maya, Киев
22 мая 2007 года
После еды не рекомендуется класть лед на печень.

lana, Санкт-Петербург
23 мая 2007 года
Марат, что такое "летаргичная печень"?

Марат
23 мая 2007 года
lana, малокровная или холодная.
По состоянию определяется, когда внимание вялое и летаргичное. Состояние депрессивное и ленивое.

Димчик, Киев
24 мая 2007 года
Можно сослаться на разговор Шри Матаджи с врачами сахаджа йогами в 2000 году. Там было много вопросов к Шри Матаджи по разным болезням, в том числе и по поводу печени.
Вопрос: Как определить - печень горячая или холодная?
Шри Матаджи: С помощью вибраций вы можете определить, как лечиться. К тому же вы знаете, какие имеются симптомы, определяющие тип печени, которую вы лечите: печень холодная будет увеличенной, горячая - сжатой. <...>
Вопрос: Мать, каковы же симптомы летаргичной печени?
Шри Матаджи: Такой человек будет иметь летаргический темперамент. Не будет много думать и иметь проблемы с хождением. Не может ходить соответствующим образом из-за своего большого живота, может иметь газы... Человек с увеличенной печенью не будет иметь аллергии, только ленивый темперамент, будет много спать и находиться на левой стороне.

Чару
9 июня 2007 года
По моему опыту, это самая индивидуальная процедура из всех методов Сахаджа Йоги. Прикладываю лед на печень вечером на две минуты и знаю точно, что больше мне не надо. Общих рекомендаций здесь быть не может.

Эдуард, Казань
14 июня 2007 года
А если летаргичная печень, то какие-то эффективные методы существуют? Внимание часто сложно собрать "в кучу".

Марат
15 июня 2007 года
Эдуард, лечите левую Наби. Именно из-за левой Наби органы "остывают". Холодная печень может дать цирроз и аллергию.
Фрагмент из лекции Шри Матаджи 31 января 1983 года:
"Те же, кто ест траву, могут стать летаргичными. У них летаргичное сердце, и они страдают сердечными приступами. У них также летаргичный кишечник, не способный переваривать пищу, поэтому они очень слабые. Так что те, у кого летаргичные сердце, печень или кишечник, должны употреблять белки. Я не говорю, мясо, а говорю, белки. Но вегетарианцы не употребляют в достаточном количестве белков. Им мясо не принесло бы вреда. Тем же, кто чрезмерно активен, показано вегетарианство. Это разумно. Гуру Нанака ел мясо. Разве Он был плохим человеком? Сам Будда ел мясо. Он умер, съев сырое мясо. Не следует есть только мясо животных, которые крупнее вас, а также мясо индийской коровы. Не следует есть мясо и обычных крупных коров, потому что оно вызовет у вас проблему зубов."

Zipo, Днепропетровск
18 июня 2007 года
Слышал, что иногда йоги прикладывают лед не только на печень и область эго, но и на правый свадистан (место, где нога соединяется с туловищем) и правое сердце. Буквально на несколько минут. Кто-то еще слышал о подобной практике?

lana, Санкт-Петербург
18 июня 2007 года
Я прикладываю лед по правой стороне туда, где есть жар, на Анахату-чакру и Свадистан-чакру в том числе.

Андрей, Ижевск
19 июня 2007 года
Еще можно на эго. У меня отец так обычно прикладывает, помогает. Еще можно и на заднюю Агию-чакру.


Общие вопросы по методам чистки

neverland
26 октября 2007 года
Привет всем. Я недавно начала заниматся Сахаджа Йогой, и хочу попросить у опытных йогов совета. Подскажите, пожалуйста, каковы простые чистки всех чакр для начинающих? Я хожу на груповые занятия, но мы еще не разбирали чистки чакр. Провожу элементарную чистку водой с солью, пробую медитировать и поднимать Кундалини. Но у меня пропали ощущения вибраций, и появилось давление в голове. Хочу от этого избавиться, просто проводить легкую чистку для каждой чакры. Занятия у нас раз в неделю, поэтому много материала охватить не можем, а чистить чакры надо, тем более я знаю, какие у меня серьезные проблемы.

TANIA
30 октября 2007 года
Один мой знакомый - очень занятый студент, и времени на чистки у него постоянно не хватает. Он стал в последнее время чувствовать общую разбитость, сонливость и тяжелый левый канал. До университета ему ехать около часа, и он перед выходом из дома кладет в левую перчатку маленький лимон. Лимоны, как и острые перцы, обладают способностью вытягивать негативность. Когда он в первый день снял перчатку, то увидел, что лимон почернел со стороны, где был прижат к ладони, зато разбитости больше не было и в помине. Теперь носит с собой лимон довольно часто.
Моя подруга чувствовала, что заболевает гриппом, а никаких лекарств под рукой не было, и я ей говорю: "Разрежь чеснок на дольки и вдыхай запах", но она меня поняла по-своему, приезжает вечером как огурчик и говорит: "Как здорово, ты мне посоветовала держать дольки чеснока в варежках! Я держала в автобусе дольки и молилась: "Мать, пожалуйста, выведи всю негативность из меня в этот чеснок". Потом освободилось место и я села, а сидящая рядом женщина сказала: "Так голова разламывалась, и вдруг как будто прохладный ветер смыл все плохое. Что это такое включили? Свет все такой же". Я теперь чеснок с собой каждый день возить буду!" Чеснок - это натуральный антибиотик. Вирусы боятся его больше, чем огня. Если есть его каждый день, то практически исключается вероятность заболевания гриппом. После можно использовать жевательную резинку с сильным эффектом удаления запаха.

neverland
7 ноября 2007 года
Привет всем! Я в последнее время чувствую себя плохо. Делаю чистку тазиками недели две, начала практиковать Сахаджа Йогу приблизительно недели три. И вот недели две у меня постоянно давление в голове, особенно под вечер, но это терпимо, но вот последние три дня у меня появилась дикая агрессивность. Будто хочется что-то поколотить, разбить, но как будто это не моя злость, не знаю, откуда она. Я и раньше была раздражаема, но не настолько. Помогите, я уже не знаю, что делать, может в меня кто вселился, уже не знаю, что думать.

Саша Белый Лотос, Кострома
7 ноября 2007 года
Негативность, комфортно сосуществующая с Вами в Вашем теле, начинает изгоняться, и это ей, само собой, не нравится. Скоро она уйдет, и все это пройдет. Так всегда происходит, пока искатель окутан пеленой невежества, сидит в "болоте" житейских и других проблем, не замечая и не осознавая присутствия "бхутов" в теле. Как только начинается восхождение на другие высоты духовного уровня, происходит то, что "голова высовывается из болота", становясь видимой для негативности. И темные силы прилагают все усилия, чтобы искателя вновь "запихнуть обратно".
Все это поправимо и мимолетно при желании очистится. Также обратитесь за помощью к другим сахаджа йогам, ведь сила в коллективности, во взаимной поддержке и заботе. Вам помогут очиститься от этих "паразитов". :) Затем придется и самой усиленно чистится некоторое время.
Уже сейчас вам нужна чистка "метод трех свечей". Правый и центральный канал огнем чистить нельзя. Можно, несмотря на то, что занимаетесь всего три недели, попробовать проговаривать мантры.
Налейте полную ванну воды. Положите туда один килограмм простой поваренной пищевой соли. Принимайте ванну в течении пятнадцати минут. Затем обязательно помедитируйте.
Молитесь Богу, просите Мать, чтобы негативность ушла. Негативность либо будет изгнана, либо сожжена огнем Божественной Любви. Это произойдет.

neverland
8 ноября 2007 года
А можно поточнее про чистку огнем чакр? Я не совсем поняла, чакры левой стороны где именно находятся? Просто водить свечей слева напротив каждой чаякры, или как?

Саша Белый Лотос, Кострома
8 ноября 2007 года
Левый аспект какой-либо чакры находится слева от центрального аспекта чакры. Местоположении чакр можно посмотреть здесь.
При очистке огнем сначала раза три проходим горящей свечой вдоль левой стороны туловища верх-вниз, то есть от паховой области двигаемся вверх вдоль левого канала до Агии-чакры. Затем там, где Агия-чакра, этот канал пересекается с правым и переходит на правую сторону - двигаемся вслед этому направлению, при этом стараясь не касаться огнем области Сахасрары, до правого виска и до затылка. Там останавливаемся и поворачиваем назад, двигаясь в том же направлении. Все это время желательно петь мантру "...Маха Кали Бхайрава...". Затем напротив каждой чакры совершаем круговые движения зажженной свечой, проговариваем, пропеваем соответствующие мантры.
Некоторые люди удивляются, когда после получения реализации они сталкиваются с проблемами, как будто бы мы все стремимся жить в искусственной и стерильной среде. Но это не жизнь. Жизнь - это попытки и вызовы, преодоление невзгод и стремление стать лучше. Жизнь - это борьба за наше духовное восхождение так, чтобы стать чистым Духом посредством внутреннего очищения; когда мы будем выше искусственных состояний, тогда мы станем Истиной. Наша Йога, наша Самореализация помогают нам одержать верх в этой битве, вооружившись любовью, и даруют нам радость Духа в нашем восхождении, чтобы мы могли ощутить реальность цели и "обуздать" себя".

Владимир33
9 августа 2007 года
Как часто можно делать тазик с водой и солью? Можно делать, например, два раза в день - утром и вечером? Как часто можно делать метод матка (метод семи лимонов)?

Marmari, Москва
9 августа 2007 года
Добрый день. Делать это можно столь часто, сколь Вам этого хочется. Все абсолютно индивидуально. Успехов!

Владимир33
10 августа 2007 года
То есть одну процедуру надо делать не больше пятнадцати минут, иначе может настать обратный процесс (негатив начнет впитываться в тело), но можно делать много пятнадцатиминутных процедур подряд. Я так понял? Если да, то все понятно.

Marmari, Москва
10 августа 2007 года
Уважаемый Владимир! Как только, сидя в тазике, Вы почувствуете, что Вам хочется вылезти из него, то смело вылезайте. Сколько минут - это не столь принципиально. Главное - прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям.

Кирилл, Москва
20 марта 2009 года
Дорогие сахаджа йоги! Как часто можно чиститься, имея грязную тонкую систему, при этом не впадая в крайности или фанатизм? Возникают по этому поводу противоречия в следующих цитатах Шри Матаджи.
Фрагмент из лекции на пудже Наваратри 14 октября 1988 года в Пуне, Индия: "В Сахаджа Йоге мы сначала строим верхнюю часть здания, то есть настоящее, а потом уже его фундамент, то есть свое прошлое. Сначала строится верх, чтобы быть в настоящем. Поэтому вам постоянно надо чиститься, чтобы освободиться от условностей и предрассудков и создать чистый фундамент. Если же у кого-то состояние такое же, как у Маркандейи, то для него, конечно, проблем нет. Вы же должны все время чиститься. Другого пути нет. Нельзя ждать, пока люди очистят свои чакры, а потом давать им реализацию. Надо дать им реализацию и затем предоставить возможность самим чиститься, самим заботиться о себе. Тогда они начнут сами чувствовать эффект".
Фрагмент из лекции на пудже Ади Шакти 26 июня 1994 года в Кабелле, Италия: "Вы должны чистить себя один раз вечером так же, как вы совершаете ежедневный туалет, и один раз утром вы должны молиться, это все. Нет необходимости в ритуализме и прочем вздоре, который вы проделываете с утра до вечера, стараетесь запомнить все наизусть, а затем становитесь фанатиками. Такой фанатизм может быть очень опасным. Ритуал должен быть в сердце".
Очень хотелось бы привести себя в порядок и приходить в коллектив вибрационно чистым, но при этом не уходить в крайности. Где золотая середина? Может поможет определенный график занятий? Поделитесь опытом
.

RomaYog, Крым
21 марта 2009 года
При чтении лекций Шри Матаджи следует помнить, что лекция предназначалась конкретной аудитории слушателей. Основное назначение лекции - привести присутствующих в баланс. Если они считают, что чиститься не нужно (часто говорят, что главное - это вера в Бога, чтобы любовь в сердце была и т.п.), то в лекции сказано, что чистится нужно постоянно и много. Если же слушатели в другой крайности: Сахаджа Йогу воспринимают как набор механических чисток и пытаются достигнуть "высот", налегая на них, то в лекции будет сказано, что не следует чисткам уделять много времени.
Золотая середина - это основа Сахаджа Йоги. Она нужна везде и во всем, не только в чистках. Чувство этой золотой середины есть интуиция, и приходит оно с чистотой Хамсы-чакры. Первые проявления интуитивного осознания - это спрашивание по вибрациям о том, какую чистку провести, сколько времени ей уделить. Мы получаем ответы, затем анализируем их ментально и принимаем решение. С опытом приходит спонтанное знание о том, что и когда нужно делать.
Что такое чистка? Если это некое механическое действие, то так чиститься не нужно вовсе. Если под чисткой понимать работу в нашем существе тонкой всепроникающей энергии Божественной Любви, то тогда чиститься нужно постоянно. Если во всех ситуациях помнить себя, как сахаджа йога, помнить об истинной цели своей жизни, постоянно ощущать в глубине своего осознания присутствие Духа, интроспектировать себя постоянно, то чистка практически не прекращается.
В Сахаджа Йоге существует много методик очистки чакр с помощью пяти элементов природы. Также есть методики энергоинформационного воздействия. Если вопрос состоит в том, как часто их нужно применять и как много времени они должны длиться, то можно посоветовать следующее: "тазик" можно смело применять каждый вечер, не боясь упасть в крайность. Однако опыт показывает, что более десяти минут в нем сидеть не имеет смысла, так как если он работает, то за десять минут "набирается" сполна. Более трех тазиков подряд делать тоже почти никогда не нужно.
Никогда не будут лишними утверждения (молитвы) на родном языке с прикладыванием руки к чакре. При этом следует помнить, что работает не многократность повторений, а искренность. Поэтому более пяти минут каждой чакре не следует уделять. Если за это время не достигнут результат, то вряд ли он проявится на протяжении следующих пяти часов повторения.
Что касается других более узкоспециализированных методик, то нужно просто следить за своими ощущениями и руководствоваться именно ими, а не "графиком занятий". Например, пробуем чистку. Если она, действительно, нужна и выполняется своевременно, то результат будет ощущаться почти сразу. Если чистимся семь минут и ничего не чувствуем, то, наверняка, эту чистку делать сейчас не нужно.
Что такое, по Вашим словам, вибрационная чистота? В первую очередь, это отсутствие реакций. Вы не будете ощущать себя в коллективе вибрационно нечистым, если будете пребывать в состоянии свидетеля. Просто не должно быть реакций ума на приходящие мысли, на поступки и слова окружающих. Не должно быть реакций на негативные проявления в самом себе и в других. Внимание должно быть только на Боге. Если не забывать это и стремиться пребывать в этом состоянии, то эффективность от посещения коллективных медитаций будет обеспечена.


Применение и чистка куркумой

Светлана, Санкт-Петербург
9 ноября 2007 года
Джей Шри Матаджи! Добрый день всем! Я хотела бы услышать о применении и чистке куркумой, количестве применения. В каких количествах можно давать детям пяти лет и взрослым? Может, у кого есть какой-нибудь опыт? Поделитесь, пожалуйста. Заранее огромное спасибо!

TANIA
13 ноября 2007 года
Читала в одном журнале об открытии американских ученых целебных свойств куркумы и также о том, что свойства этого растения блокируют раковые клетки. Теперь для раковых больных дают они лекарства, сделанные из вытяжки куркумы.
Также знаю, что в Индии эта специя применяется очень широко в питании, мы знаем о ней меньше, поэтому есть смысл спросить напрямую у индийских докторов.

Перетятко Олег, Севастополь
13 ноября 2007 года
Куркуму можно добавлять в большинство блюд, в рис, например. Причем добавлать надо совсем немного: пол чайной ложки на кастрюлю.


Раги для чистки

Кирилл, Москва
27 марта 2007 года
Дорогие сахаджа йоги, подскажите, пожалуста, какие раги и в какое время благоприятны для чистки тонкого тела. Буду очень признателен.

natamardihanova, Набережные Челны
28 марта 2007 года
Божественная сила Кундалини, пробужденная однажды, поднимается по каналу Сушумна. Она останавливается в поврежденной чакре и лечит ее, после чего продолжает свой подъем вверх, к следующей чакре. Кундалини Шакти реагирует на музыку: вокал, инструментал классический и Сахадж сангит. Это увеличивает число нитей пробужденной Кундалини. Божественная Энергия, имеющаяся в каждой чакре, которая была сжата или ушла совсем (истощилась), пробуждается с помощью Кундалини и уже оздоровленная чакра наполняется энергией. Все чакры реагируют на музыку. Благодаря благословению Шри Матаджи определенные раги были соотнесены с определенными чакрами для достижения здоровых и очень сильных чакр. Если человек страдает от блоков на чакрах, необходимо, чтобы он пропел, проиграл или прослушал определенную рагу, которая влияет на чакру, охлаждает ее. Блоки на чакрах исчезают, и человек начинает свой путь к полному освобождению от болезней.
Ниже изложены раги на чакры, благословлённые Шри Матаджи:
1. Муладхара - Билавал / Шьям Кальян (утро)
2. Свадистан - Яман / Тоди (с 6 до 8 часов вечера)
3. Набхи - Гункали / Лалит (с 5 до 7 часов утра)
Войд - Мальканс (от полуночи до 2 часов утра)
4. Анахата - Бхайрав / Дурга (полночь) / Бхайрави (с 4 до 5 часов вечера)
5. Вишудди - Джэйджэйванти (с 9 вечера до 2 часов ночи)
6. Агния - Бхуп (с 6 до 8 часов вечера) / Багешри
7. Сахасрара - Бхайрави / Дарбари (с 5 до 7 часов утра)
Дополнительные рекомендации по времени суток:
Рождение дня (4 – 7 часов утра): Бхайрава, Бхайрави
Утро (7 – 10 часов утра): Бхайрава, Билавал
(10 – 13 часов): Асавари, Билавал, Тоди, Кафи
Полдень (13 – 16 часов): Кафи, Кальян, Пурви, Тоди Ор
(16 – 19 часов): Марва, Тоди, Пурви
Вечер, закат (19 – 22 часа): Кальян, Билавал, Бхайрави, Кафи
Полночь (22 – 1 час): Асавари, Кафи, Кхамадж
Ночь (1 – 4 часа): Кафи, Билавал, Пурви.


Как боротся с бессоницей?

konstantin, Минск
23 декабря 2006 года
Когда подымается энергия, становится тяжело в голове. Мыслительная деятельность становится обременительной, другими словами, говоря просто, тяжело думать. Иногда мне кажется, что в голове как будто электроток, или просто жар. Спать не хочется, но уже ночь, и я устал. Но когда закрываю глаза, перед глазами как-то все неспокойно. Я бы сказал, что я возбужден, но уже ночь и время ко сну, но я не могу уснуть. Как боротся с бессоницей?

Эльвира, Набережные Челны
26 декабря 2006 года
Это, скорее всего, из-за того, что правый канал перегрет. Попробуйте лед на печень и на эго (слева от лба), читайте "Отче наш" перед сном. Старайтесь лишний раз ни о чем не думать. Приятных снов!

Bee Maya, Киев
26 декабря 2006 года
А еще хорошо положить правую ладошку на лоб и говорить: "Я прощаю... Я прощаю все свои мысли, прощаю себя и прощаю других... Я всем все прощаю..." Попробуй и увидишь, что все будет хорошо.

AK
23 января 2007 года
Сначала прочитать: "Я Деви сарва бхутешу шанти рупена самстита намастасьяй намастасьяй намастасьяй намоо намаха". Это мантра покоя.
Потом: "Я Деви сарва бхутешу смрити рупена самстита намастасьяй намастасьяй намастасьяй намоо намаха". Это на улучшение памяти, но и на усиление всей левой стороны в целом.
Потом: "Я Деви сарва бхутешу Нидра рупена самстита намастасьяй намастасьяй намастасьяй намоо намаха". Это мантра сна.
Все переводится примерно так: "О, Деви, Ты - форма Сна, почтение Тебе снова и снова".
Мантры читать несколько раз, не пытаться уснуть, глаза не закрывать до последнего, даже если начали слипаться.

Веснушка, Тверь
15 марта 2007 года
Доброй ночи! Подскажите, как мне бороться с бессоницей? Все началось после родов, очень сильно перенервничала, и не могла уснуть двое суток, что меня просто в панику приводило. Потом стала спать нормально, но теперь все равно остался страх какой-то перед засыпанием. Хотя могу спать полгода хорошо, но потом вдруг мысль в голову придет, что вдруг не усну, и все - или сплю плохо, или валяюсь без сна. Что меня просто приводит в ужас, так как сразу начинаю рисовать себе ужасные картины, что будет со мной, если не усну.
Вот сегодня перед сном посидела в тазике, чакры почистила, прочитала молитву, вроде не нервничала, а уснуть не могу, хоть плачь, так обидно! Помогите, пожалуйста!

Чару
19 марта 2007 года
Свою 20-летнюю бессонницу в Сахаджа Йоге я вылечила очень быстро. Только приготовьтесь к некоторой ночной активности.
После вечерней медитации ложимся спать в комнате, где есть часы. Если через 20-30 минут уснуть не удалось, дальше не нежиться в кровати. Необходимо встать, принести тазик с соленой прохладной водой и сделать футсокинг (тазик с соленой водой) еще раз. Посидите двадцать минут расслабившись и будьте уверены, что для того, чтобы думать, будет еще целая вечность, а сейчас двадцать минут надо отдохнуть от мыслей. Или читайте предложенные Вам мантры, но это необязательно, особенно, если не знаете, как их читать. Мантры лучше учиться петь в коллективе. Через двадцать минут вылейте воду в унитаз и ложитесь в кровать. Если через двадцать минут опять не удалось уснуть, вперед повторять процедуру. И так всю ночь, пока не удастся заснуть.
Первые ночи будут очень тяжелые. Я буквально проводила их все в тазу, но постепенно количество тазиков будет уменьшаться, пока Вы не начнете крепко спать без всяких такого рода ночных процедур, Вам будет хватать одного вечернего тазика. Если проснулись ночью, также не лежите больше двадцати минут, вперед за приятным прохладным тазиком. Если после такого ночного лечения чувствуете себя разбитым, то берите больничный и продолжайте делать тазики, каждый час-два, занимайтесь легким физическим трудом, выполняйте легкую гимнастику, чиститесь, медитируйте, обязательно гуляйте, ни в коем случае не ложитесь. Нормализовать сон за две недели, даже в очень тяжелых случаях - это более чем реально.
Желаю успехов и здоровья!

mboba, Домодедово
20 марта 2007 года
Могу точно сказать (хотя сам никогда не страдал бессонницей), что за сон отвечает аспект Бога: Шри Махакали. Она - Та, Которая дает сон. Вообще, это Энергия (шакти) левого канала. Поговорите с опытными йогами об этом. Попросите Шри Матаджи как Шри Махакали прийти в Ваш левый канал.

Чару
4 июня 2007 года
И еще о том, как победить бессонницу. Объясните себе, что сон - это самое святое время, когда Вы предоставлены сами себе, когда Вас никто не обидит, когда Вам вообще ничего не надо делать, а только отдыхать и наслаждаться. Если у Вас бессонница, ложитесь спать только в чистой, хорошо проветренной комнате, чаще меняйте постельное белье. Выполните вечернюю медитацию, вотрите немного кокосового масла в Сахасрару, помассируйте стопы топленым маслом, а затем ложитесь и направляйте внимание на любовь, исходящую из сердца. Вы должны окутать своей любовью весь мир, хорошо вспомнить любовь Шри Матаджи, можно вспоминать своих знакомых, посылать им любовь, наслаждаться этим сладким чувством. Вспоминайте Ваших детишек, Ваших родственников, Ваших знакомых, Ваших соседей, посылайте им любовь и просите Бога о их счастье и защите. Для Вас это будет одной из самых лучших терапий. Вроде, Вы еще не спите, но уже и не бодрствуете. Так надо засыпать и так надо встречать новый день. Даже если Вы и не спите, все равно Вы не будет усталым. А потом целый день можно вспоминать эту сладость и радоваться новой встрече с ней.
Есть такой секрет. Последняя мысль, с которой Вы ложитесь спать, будет первой мыслью утром. Поэтому, если Вы легли счастливым, Вы и проснетесь счастливым. Желаю Вам приятного, сладкого и счастливого сна.
И еще ко всему сказанному хочу добавить, что именно в моем частном случае очень большую роль сыграло изменение в питании.

Анютины Глазки, Санкт-Петербург
19 августа 2007 года
Аюрведа рекомендует спать на правом боку, так как при этом происходит дыхание через левую ноздрю, канал Ида Нади (левый энергетический канал) становится более активным, что дает возможность как следует отдохнуть и расслабиться. Кроме того, спать на левом боку категорически не рекомендуется сердечникам, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердце. Спать на спине и животе Аюрведа не рекомендует. Еще по Аюрведе спать положено головой на восток.
На самом деле, у хорошо помедитировавшего перед сном человека все происходит спонтанно, и, заснув, он попадает в райские области Сахасрары независимо от того, на каком боку он это делает.
А еще скажу, что лучше всего спится не на мягкой кровати, а на жестком полу (ну, разумеется, с матрасиком и подушкой). Это совершенно не директивное указание Сахаджа Йоги, и прямо на это вообще нигде не указывается, просто скажу, что в турах все спят на полу, считается, что это укрепляет Муладхару-чакру. Через три месяца после того, как я стала спать на полу, я начала спокойно сидеть со скрещенными ногами сколько угодно времени, а до этого не могла высидеть и пяти минут, чувствовала боль. Очевидно, просто укрепился позвоночник.

Чару
15 сентября 2007 года
Вот, что говорится о борьбе с бессонницей в методичке (в скобках я даю свои примечания, все-таки опыт того, кто все это попробовал на себе, нелишний):
"Бессонница развивается от чрезмерных мыслей, планирования, беспокойства. При этом часто перегружена правая Свадистан-чакра. Для лечения чаще смотрите на небо, общайтесь с природой. Ложитесь горизонтально только для сна или отдыха (примечание: если хотите победить бессонницу, то в течение дня лучше, вообще, не принимать горизонтальное положение, отдыхайте сидя). А думайте, только во время физической работы (примечание: людям с бессонницей думать, вообще, крайне вредно, у них от этого бессонница и случилась).
Сделайте балансировку каналов банданами. При предрасположенности к диабету переносите энергию большее количество раз (примечание: традиционные медики сейчас много пишут о том, что нарушение сна является одним из факторов развития диабета. На самом деле, в большинстве случаев, это все - звенья одной цепи, которые начинаются с поражения правого аспекта Свадистан-чакры. В случае только с бессонницей все гораздо более оптимистичней. Для решения проблем с этой чакрой диета является одним из важнейших компонентов, так что поэкспериментируйте, возможно, это даст хороший результат.)
Почистите правую Свадистан-чакру и Агию-чакру. Перед сном трижды читайте "Отче наш" и мантру Богине в форме сна: "Я Деви Сарва бхутешу Нидра Рупена самстита, намастасей, намастасей, намастасей, намоо намаха". (Примечание: хорошо бы, сначала прослушать ее исполнение в записи или вживую от кого-нибудь из сахаджа йогов). Дополнительно можно выполнить следующее: выполните бандан, сделайте легкий массаж Агии-чакры (примечание: массаж головы крайне показан, делать его надо тщательно и аккуратно, лучше ежедневно, даже тем, кто не страдает бессонницей), три раза глубоко вдохните и выдохните с задержками на выдохе и вдохе, прочтите мантру "Нидрарупа".
Последовательность действий при массаже головы.
Безымянным пальцем правой руки поглаживаем по кругу (по часовой стрелке) проекцию Агии-чакры на лбу. Поглаживаем лоб ладонью слева направо и справа налево. Разминаем подушечками пальцев заднюю область шеи. Растираем подушечками пальцев от висков и ушей, поднимаясь к Сахасраре. Растираем подушечками пальцев проекцию Муладхары на голове, поднимаясь к Сахасраре. Сильно надавливаем на места всех выпуклостей на голове. Двигаем скальп вперед-назад в районе Сахасрары. Двигаем скальп в районе Сахасрары как при получении Самореализациии. Легонько постукиваем пальцами по темечку и по всей голове. При бессоннице очень полезен массаж головы с растительным маслом.
Также очень полезен масляный массаж всего тела. Масло обладает вытягивающим, смягчающим и очищающим действием. Оно проникает вглубь мышц, смягчает нервную систему, проходит в кости и костный мозг. Втирать масло надо по аюрведическим массажным линиям: от плеча к кисти, от крестца к пальцем ног, живот и грудь массировать по часовой стрелке по кругу (как бы к сердцу), переднюю поверхность от плечей вниз к животу, спину (если делаете кому-то другому) от копчика к шеи."

Анютины Глазки, Санкт-Петербург
24 сентября 2007 года
Вот еще некоторые рекомендации по поводу бессонницы. Очень важным считается для йога вставать на рассвете и медитацией встречать новый день. В это время воздух свежий и чистый. Вовсю весело щебечут отдохнувшие после ночи птицы, раскрываются цветы, просыпается солнышко, и наше сознание чистое, как у новорожденного младенца. Шри Матаджи указывала, что тот, кто встает на рассвете, через некоторое время начинает выглядеть на десять лет моложе. Эффект примерно тот же, что и от работы с детьми, там чистые и невинные дети, а здесь новорожденный день. Тогда мы автоматически и спать будем ложиться рано, а, как известно, каждый час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи.
За два часа до сна не рекомендуется есть, особенно острую, жирную или кислую пищу. Вечером не надо использовать кисломолочные продукты (считается плохо для Вишудхи-чакры).
Хорошо засыпать под индийскую классическую музыку (ночные раги), их можно прослушивать уже в постели. Они и написаны для того, чтобы наши чакры настроились на вибрации ночи.
Еще Шри Матаджи советовала всегда спать в ночной одежде. Это должно защищать наше тело и душу в тот момент, когда обычное сознание отключено, и когда мы полностью отдаемся на волю всего происходящего. Те, кто спят голыми, подвергают себя опасности вхождения бхутов.
Ну, и старое проверенное веками средство - это молитва. Например такая: "Господи, минул сей день; Мое сердце и тело жаждут благословенного сна. Каждую свою победу и поражение в течение этого дня я приношу к Твоим стопам. Мир погрузился в темноту, а мое сознание обрело покой, ушли все мысли и заботы мои. И хотя мое эго алкает, моя чаша заполнена, и я знаю, что Ты там. Оставайся в моем сердце и направляй мою душу только в ангельскую обитель, пошли моему беззащитному телу мирный сон. Ты - моя защита." Ее можно читать уже лежа в кровати перед тем, как заснуть. Действительно, тело и мозги очень расслабляются, а внимание настраивается на центральный канал.
Ну, а проснувшись, еще в кровати можно прочитать такую молитву: "Дай на сей день вполне предаться воле Твоей. Руководи всеми моими делами, словами и мыслями. Дай мне быть неотъемлемой частью сего дня и мыслить, как реализованная душа. Дай мне испытать любовь ко всему человечеству. Во всем наставь и поддержи меня, никогда не дай мне забыть или изменить великой миссии, которая является целью моего существования."
Хроническая бессонница может привести к очень серьезным и плохо поддающимся лечению заболеваниям. Необходимо обязательно от нее избавиться. В Сахаджа Йоге эта проблема решается обычно полностью, быстро и легко. Если аккуратно следовать предложенным здесь правилам, а также с душой выполнять основной протокол Сахаджа Йоги, то, скорее всего, об этой проблеме Вы скоро позабудете.


Другие разделы:
Что дает Сахаджа Йога?

Кундалини

Чакры

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Медитация

Вибрационное осознание

Практика

Вопросы и ответы