Методы очистки Аджна-чакры

Содержание этой страницы: • Общие рекомендации • Рекомендации для правой Аджна-чакры • Рекомендации для левой Аджна-чакры • Тратака - метод очищения через взгляд • Массаж для чакры • Упражнения для Аджна-чакры

Первый шаг к энергетическому балансу - получение самореализации. Самореализация активизирует Кундалини и позволяет этой энергии балансировать чакры и каналы. Активизированная Кундалини стимулирует процессы очищения, балансировки и самопознания через медитацию.

Знайте, что при подъеме Кундалини до уровня Аджна-чакры грехи прощаются и карма постепенно вычищается. Забудьте прошлое, будущее не существует. Просто будьте в настоящем. Помните, счастливым можно быть только в настоящем.

Открытое сердце и чистая Любовь помогут открыть Аджна-чакру. Поддерживайте чистым также и внимание. Не добивайтесь открытия "третьего глаза", ясновидения, гипноза и тому подобных, это может привести к одержимости.

Добивайтесь состояния осознания без мысли, с сохранением бдительности внимания и наличия внешней деятельности. Старайтесь избавляться от склонности погружаться в бесполезные мысли. Когда приходит любая мысль, скажите: "Я прощаю" и "Это не то". Используйте интеллект только с Божественной целью. Не будьте рабом интеллекта, становитесь мудрыми.

Простите всех и избавьтесь от своей раздражительности. Простите всех искренне, ибо непрощение не дает радости. Прощение - не слабость, а духовная сила. Это мощнейшее оружие, ибо вы передаете решение проблемы Богу. Не прощая других, вы истязаете себя, а не тех людей.

Не стремитесь одерживать верх над другими, не ждите, чтобы Вас ценили, не думайте, что Вы превосходите других. Поймите и примите то, что все религии едины как неотъемлемые части общего потока.

Рано утром и на закате смотрите на солнце. Прикладывайте голову лбом к земле или лежите на земле. Не смотрите негативным людям при общении в глаза. Во время передвижения по улицам внимание все время должно быть внутри, при этом не следует суетливо смотреть по сторонам, так как при блуждающем взгляде внимание напрасно растрачивается. Очень важно то, куда направлен взгляд. Внимание должно быть не выше одного метра над землей. В пределах этого уровня можно видеть детей, цветы и другие прекрасные создания. Внимание необходимо фиксировать, тогда оно становится сосредоточенным, направленным, и тогда приходит легкость и расслабленность.

Основная биджа-мантра (семенной звук) чакры - это слог "Ом". Многократное произнесение этой мантры в медитационном состоянии позволяет активизировать энергии этой чакры. Произносите также биджа-мантры чакры "Хам Кшам" ("Я прощаю").

Произносите мантру "Шри Иисус Мария" или "Шри Махавишну". Наблюдая что-то, произносите мантру "Шри Нирвичара", тогда вы начнете наблюдать без мыслей, становясь свидетелем. Произносите утверждение: "Шри Матаджи, сделай меня прощающим и самоотверженным человеком". Читайте всем сердцем молитву "Отче Наш". Для защиты Аджны наносите на лоб вибрированный кумкум или сандаловое масло.

Давайте вибрации центральной Аджне, находящейся в голове, в перекрестье зрительных нервов, у гипофиза. Для этого направляйте левую руку к источнику вибраций (например, к портрету Шри Матаджи), а правую приложите ко лбу.

Рекомендации для правой Аджна-чакры

РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ! Духовная гордыня

Часто так складывается, что люди, увлекшись каким-то методом духовного развития, окунаются в него с головой, совсем забыв, что это всего лишь частный метод, а саморазвитие должно быть целостным, неразрывным с многообразием всей окружающей жизни...

1. Простите всех. Не держите зла и будьте снисходительны. Прощение является большой защитной силой от недоброжелательных мыслей. Способность прощать делает очень сильным и открывает для Кундалини путь к Сахасраре.
2. Не живите будущим. Будущее не существует в настоящем. При блокировании правой Свадхистаны часто бывает заблокирована и правая Аджна, что создает серьезные проблемы.
3. Не осуждайте других, смотрите на себя. Не обманывайте себя, следите за собой: "Где сейчас мое внимание, о чем я думаю?"
Не прибегайте к использованию ясновидения, гипноза и других сиддхи правой Аджны. Они являются проявлениями одержимости мертвыми сущностями, от которых необходимо избавиться.
4. Уменьшайте давление эго поглаживанием от левого виска по лбу к правой стороне и далее, опускаясь по правой стороне к правой Свадхистане. При наличии чрезмерного жара в передней и левой стороне головы или теменной области кратковременно прикладывайте лед.
5. Произносите мантру "Шри Махакартикейя", "Шри Махаханумана", "Шри Махабудда" и "Шри Махасарасвати". От эго, помимо этих мантр, используйте также мантру "Шри Махат Ахамкара". Произносите утверждение: "Шри Матаджи, я прощаю всех, включая себя", "Шри Матаджи, милостью Своей держи меня в Своем Божественном внимании".
6. Давайте вибрации лбу, всей левой стороне головы и левой части темени головы, для чего направляйте левую руку к источнику вибраций (например, к портрету Шри Матаджи), а правую прикладывайте к этим местам. Кроме того, делайте туфлебитие на эго и свое имя.

Рекомендации для левой Аджна-чакры

1. Не живите прошлым. Воспоминания прошлых событий и отношений, а также ностальгия питают суперэго. Порвите со всеми бесполезными условностями и привычками. Кроме того, избегайте любого нечистого использования глаз.
2. Подставляйте затылок лучам восходящего солнца и при этом медитируйте. Очищайте затылок свeтoм свечи, для чего установите свечу сзади напротив затылка и медитируйте. При наличии чрезмерного жара в затылке или в правой части головы вместо работы свечой кратковременно прикладывайте лед.
3. Произносите мантру "Шри Махаганеша", "Шри Махабхайрава", "Шри Махавира" и "Шри Махакали", а также "Шри Манас Шaкти". Произносите утверждение "Шри Матаджи, милостью Своею, пожалуйста, прости меня". Просите прощения, не испытывая при этом чувства вины.
4. Давайте вибрации затылочной области головы, а при проблеме Суперэго всей голове. Для этого направляйте левую руку к источнику вибраций (например, к портрету Шри Матаджи), а правую приложите к тем местам. Кроме этого, слегка похлопывайте правой ладонью по затылку, направив при этом левую руку к фотографии Шри Матаджи. Снижайте давление суперэго поглаживанием, ведя руку от левого виска через затылок вниз к Свадхистане.
5. Иногда суперэго становится очень рaздyтым, и тогда оно сжимает эго и у основания черепа давит на Вишудху. Иногда такое состояние ошибочно лечится как проблема Вишудхи.

Тратака - метод очищения через взгляд

Существует метод, способствующий очищению Аджна-чакры через воздействие света на глаза. Это специальная техника для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи. Эта практика вычищает негативную энергию, сосредоточенную в Аджна-чакре, снимает усталость с глаз и даже улучшает зрение. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, расслабляет ум, лечит от бессоницы. Этот метод благотворно влияет также и на эпифиз (шишковидную железу), что способствует усилению интуиции и улучшению способностей оптимального принятий решений. Ее достаточно делать один раз в день вечером перед сном. После ее выполнения можно помедитировать, как правило, после нее состояние в медитации углубляется.

Для ее выполнения сядьте на седалищные бугры со скрещенными ногами (лучше в падмасане, но можно и в сукхасане) и с прямой спиной. Несколько минут сидим неподвижно с закрытыми глазами, успокивая таким образом свое дыхание и пульс сердцебиения. Затем возьмите в руки горящую свечу на подсвечнике так, чтобы пламя было на уровне глаз и на некотором удалении от глаз. Открывайте глаза и смотрите на свечу, при этом не двигаясь и по возможности не моргая и даже не двигая глазными яблоками.

Как вариант, можно приблизить свечу поближе к какому-нибудь глазу на ррасстоянии примерно двадцати сантиметров и попробовать смотреть через это пламя на красную точку на лбу портрета Шри Матаджи. Портрет должен быт таким, на котором взгляд Шри Матаджи направлен прямо вперед. Через некоторое время свечу перенести к другому глазу на такое же расстояние.

Старайтесь не напрягать глаза и держать их в расслаблении - так вы избавитесь от наворичавания слез. Когда напряжены глаза, напряженным становится и ум, а цель тратаки как раз заключается в том, чтобы расслабить ум. Поначалу глаза все же могут напрягаться, но во время выполнения упражнения все же следует стараться их расслабить. Если почувствовали усталость глаз, тогда прикройте их для отдыха примерно на пятнадцать секунд, а затем снова откройте и продолжите созерцание пламени. При этом просто созерцайте без мыслительной реакции, если приходят мысли, то просто регистрируйте это, не вовлекаясь в них и отпуская их восвояси. В какой-то момент может возникнуть такое явление, что из поля зрения исчезнут все окружающие предметы, а останется только пламя свечи.

Суть чистки тратаки заключается в двух приницпах. Во-первых, огонь способен очищать ум. Во-вторых, яркое пламя способно привязывать внимание, фиксируя взгляд. Неподвижный взгляд автоматически фиксирует ум. Глаза - это мощный орган чувств, привязывая его, привязываются чувства. Происходит созерцание без размышления. По мере своего развития в этой практике постарайтесь научиться по возможности не моргать во время выполнения, так как даже моргание возвращает движение уму. Но не старайтесь это делать так, чтобы возникало напряжение, самое важное - это расслабление глаз.

Проделайте такую практику в течение примерно десяти минут. Затем закройте глаза на пару минут и попробуйте в темноте глаз увидеть отпечаток пламени на сетчатке.

Массаж для чакры

Массаж центра лба, затылка и висков

1. Легким касанием выведение негативной энергии через шейный отдел, руки наружу до и после массажа (3-4 раза).
2. Поглаживание: от центра лба через височную область к затылку, от лба через темя к затылку подушечками пальцев, основанием ладони.
3. Выжимание: ребром ладони по тем же направлениям.
4. Растирание: прямолинейное, зигзагообразное и кругообразное подушечками больших пальцев; прямолинейное, зигзагообразное и кругообразное подушечками четырех пальцев; зигзагообразное и кругообразное основанием ладони. Растирание кругообразное лобной части делать по часовой стрелке, затылочной части - против часовой стрелки.
5. Разминание: надавливание, сдвигание-раздвигание. Сдвигание-раздвигание выполняется подушечками больших пальцев, слегка надавливая на кожу, смещать ее в направлении от себя к себе.
Продолжительность массажа: 5-7 минут.

Массаж безымянных пальцев рук и ног

1. Поглаживание: прямолинейное, спиралевидное подушечками пальцев наружу.
2. Растирание: "щипцы" прямолинейные, спиралевидные; кругообразное подушечкой указательного пальца, большого пальца, подушечками четырех пальцев; спиралевидное основанием ладони.
Продолжительность массажа: 3-4 минуты.

Упражнения для Аджна-чакры

Ознакомьтесь с материалом: Для чего предназначены асаны?

На Аджна-чакру также благотворно влияют упражнения на глаза, балансные асаны, например, Врикшасана, а также перевернутые асаны, например, Ширшасана.

Насагара-дришти

В переводе с санскрита "насагара" означает кончик носа, а "дришти" - взгляд. Это упражнение представляет собой направление взгляда на кончик носа. Оно воздействует на мозг через зрительные нервы. Насагара-дришти рекомендуется людям, плохо умеющим сосредотачиваться. Людям со слабыми нервами следует выполнять это упражнение умеренно и осторожно.

Брухмадья-дришти

"Брухмадья" в переводе с санскрита - это место между бровями, а "дришти" - взгляд. Таким образом, поза означает пристальный взгляд, направленный на место между бровями. Упражнение полезно для блуждающего ума. Людям со слабыми нервами следует выполнять это упражнение умеренно и осторожно.

Врикшасана

Эта поза самая распространенная среди балансных поз, а такие позы, как известно, применяются не столько для того, чтобы проработать мышцы или суставы, сколько развить концентрацию и внимательность, успокоить разум и очистить его от суетных мыслей и негативных (да и любых) эмоций. Практикующий балансные позы может легко убедиться в том, что выполнение балансных поз невозможно без сосредоточения ума, и успешное выполнение практически обязательно сопровождается успокоением ума. Если балансная поза не получается, то в подавляющем большинстве случаев причиной тому является суетливость мыслей, и стоит лишь отбросить эту суету, как баланс тут же восстанавливается.

В переводе асана называется позой дерева ("врикша" - "дерево"). Еще ее называют Бхагиратхасана в честь одноименного царя-подвижника (с ним связана легенда снисхождения реки Ганги на Землю), который ее выполнял как епитимью. Вообще, эту позу часто используют для аскетического подвижничества. Но эту позу противопоказано выполнять тем, у кого есть травмы коленей и бедер.

Для выполнения позы встаньте в исходное положение, хорошо установив стопы на земле или на полу. От качества приложения поверхности стопы к поверхности горизонтальной опоры сильно зависит успешность сохранения баланса во время стойки. Затем поднимите правую ногу и положите стопу на внутреннюю поверхность левого бедра, пальцы при этом направьте вниз. Колено правой ноги по возможности отведите вправо, раскрывая таким образом тазобедренный сустав. После этого ладони рук соедините перед грудью в жесте "намасте". Для усложнения соединенные ладони поднимите вверх, плечи при этом опущены. Побудьте в позе некоторое время, макушку головы при этом тяните вверх, вытягивая таким образом позвоночник. Для облегчения удержания баланса концентрируйте взгляд на одной точке перед собой.

Затем опустите ногу и вернитесь в исходное положение. Выполните все то же самое с другой ногой. Для усложнения со временем можно практиковать закрытие глаз на некоторое время, то есть закрывать глаза, например, на пару секунд, а затем пять секунд держать их открытыми. С приобретением опыта длительность можно изменить в сторону усложнения.

Ширшасана

РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ! Перевернутые асаны. Польза и применение

Эти упражнения несут огромную пользу как на физическом, так и на тонком уровне. И польза эта хорошо ощущается уже после полугода тренировок.

Ширшасана - это стойка на голове ("ширша" в переводе - "голова"). В древних писаниях эту позу называют королевой всех асан. Поза имеет очень многие благоприятные терапевтические эффекты, но, вместе с тем, она очень трудна для выполнения и довольно травмоопасна, поэтому ее нельзя выполнять без сопровождения опытного наставника! Выполняйте упражнение аккуратно и поначалу на очень короткое время (менее полуминуты), и лишь только после долгого опыта можно постепенно увеличивать время стойки. Упражнение нельзя производить длительное время, пока не укрепятся мышцы рук, шеи и спины, пока не перестроятся физиологические процессы и не перераспределятся потоки праны в теле.

Противопоказаниями являются: гипертония, сердечная недостаточность и болезни сердца, церебральный или коронарный тромбоз, атеросклероз, слабые кровеносные сосуды глаз, хронический конъюнктивит и глаукома, любые виды кровотечений в голове, отит, хронический катар, смещение межпозвоночного диска, нарушение работы почек, сильно загрязненная кровь, поскольку загрязнения могут попасть в мозг. Если нет уверенности в отношении состояния крови, то следуется обратиться за советом к специалисту. Очевидными признаками нечистой крови могут быть хронический запор и наличие большого количества пятен и прыщей на коже.

Также не рекомендуется выполнять упражнения при полном кишечнике, при приеме пищи менее, чем три часа назад, при физической усталости, при головной боли или мигрени, при беременности или менструации. Упражнение следует немедленно прекратить при появлении головной боли, головокружении, при малейшем ощущении удушья, при сильном потоотделении, при учащеннем сердцебиении, при общем ощущении дискомфорта. Упражнение не рекомеждуется выполнять, если опыт регулярных занятий по выполнению асан менее полгода.

Название стойки на голове вовсе не означает, что стоять надо только на голове. Если во время этого упражнения направить вес тела только на голову, то будет присутствовать риск через некоторое время получить нарушения в районе шейного отдела позвоночника и необратимые изменения на уровне костей, сосудов и нервов головы.

Сразу же в первые дни попыток выполнения нельзя доходить до финальной стадии, опираясь на голову, потому что неукрепленные мышцы шеи, рук и спины не позволят правильно выстроить позицию, а это чревато пагубными последствими. Подготавливаться к позе нужно изо дня в день, не торопясь, укрепляя мышцы и оттачивая технику.

Перед выполнением следует хорошо размять шею. Затем встаньте на колени возле коврика. Установите голову как опорную точку, переплетите пальцы рук и расположите их на затылке, чуть ближе к темечке. Надавите кистями на голову в месте касания, это сформирует более прочный фундамент из рук в виде равнобедренного треугольника. Затем вытяните ноги, попеременно передвигайте стопы до того, чтобы колени коснулись подмышек. Согните ноги, оторвите стопы и поднесите пятки к тазу. Выдержите паузу, сохраняя равновесие. Затем, если есть уверенность, выпрямляйте ноги вертикально вверх. Отстройте дыхание животом, переведите внимание на голову, убедитесь в стабилизации давления. Расслабьте предварительно сокращенные мышцы ног и таза. Имейте в виду, что упражнение только тогда выполняется правильно, когда при этом чувствуешь себя уверенно и комфортно. Возвращайтесь в исходное положение неспешно и аккуратно.