Основатель Сахаджа Йоги

Сайты о духовности

Статьи о Сахаджа Йоге

Притчи мудрости

Йога ×
Йога через пробуждение Кундалини Каждый человек от рождения имеет скрытую духовную энергию, которая является отображением первозданной Энергии Вселенной. Ее называют Кундалини. Это энергия, которая, пробуждаясь, объединяет все чакры и дает нам Йогу, то есть "союз" со Всепроникающей энергией Вселенской любви. Она представляет Собой первозданную, преобразовывающую, исцеляющую силу, предназначенную для достижения нашей человеческой системой оптимального состояния существования. Открыть» Получите самореализацию! Самореализация ("атма сакшат кар", пер с санскрита "проявление своего духа") - это духовная трансформация человека, позволяющая соединиться с Абсолютной энергией. Этот союз, йогу осуществляет энергия Кундалини. Открыть»
О Сахаджа Йоге Основанная на современных знаниях и подтвержденная научными исследованиями, Сахаджа Йога позволяет через 2-3 месяца обучения добиться заметных позитивных изменений в здоровье, семейных отношениях и на работе. Открыть» Медитация Медитация – состояние сознания, в которое мы попадаем спонтанно, как только Кундалини проходит через Сахасрару-чакру. Это важное событие на тонком плане. Это и есть Йога, союз с Божественным и начальная стадия целиком нового осознания. Открыть»

Чакры и каналы - тонкая система ×
Тонкая система Наряду с разветвленной нервной системой, отвечающей за восприятие физического мира, внутри человеческого организма находиться еще и так называемая тонкая система, регулирующая эмоциональное, интеллектуальное, психологическое и духовное существование людей. Данная энергетическая система, называемая также тонким телом, состоит из трех энергетических каналов, называемых нади, и семи основных энергетических центров - чакр. Открыть» Физиология и качества Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны. Главное качество Муладхары - невинность, которая формирует основу надлежащего (дхармичного) поведения. Свадистан-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка). Основополагающее качество Свадистана - это творчество. Открыть»
Божественный аспект Божественная энергия, олицетворяющая собой энергию центральной Муладхара-чакры, проявляется в Личностях Ганеши и Картикейи. Энергию центральной Свадистан-чакры - Брахмадева и Сарасвати, энергию центральной Наби-чакры - Лакшми и Вишну. Открыть» Каналы Существует три основных энергетических канала - левый канал (ида), правый канал (пингала) и центральный канал (сушумна). Они связывают между собой различные чакры нашего тонкого тела. Открыть»
Чакры у древних славян Знание о чакрах существовало и в русском ведизме. Психоэнергетические центры, то есть чакры, имели славянские названия: Муладара – Исток, Свадистан – Зарод, Наби – Живот, Анахата – Сердце, Вишудди - Горло, Агия – Чело, Сахасрара – Родник. Открыть»  

Практика - методы очищения и самопознания ×
Общие сведения Этот раздел сайта является практическим справочником по очистке тонкого тела, а на этой странице перечислены основные методы практики. Открыть» Базовые методы Поднятие Кундалини и бандан. Балансировка каналов. Мантры. Утверждения (молитвы, аффирмации). Использование масел, использование плодов, использование музыки.Открыть»
Очищение элементами Очищение водой, очищение огнем, очищение землей, очищение эфиром, очищение воздухом. Открыть» Очищение чакр и каналов Методы чистки Муладхара-чакры, Свадистан-чакры, Наби-чакры, Войда, Анахаты-чакры, Вишудди-чакры, Хамса, Лалита и Шри-чакры, Агия-чакры, левого канала, правого канала. Открыть»
Лечение заболеваний Согласно традициям востока, причины наших духовных и физических недугов кроются в нарушении баланса тонкой энергетической системы человека, проявляющемся в истощении определенных энергетических каналов и нарушениях (блокировках) тех или иных энергетических центров – чакр. Открыть»  

Вопросы и ответы ×
Практические рекомендации Ответы на вопросы в формате практических рекомендаций. Открыть» Методы очищения тонкого тела Ответы на вопросы по методам чистки тонкого тела. Открыть»
О Сахаджа Йоге Ответы на вопросы, касающиеся Сахаджа Йоги. Открыть» Разное Ответы на различные другие вопросы, не вошедшие в тематические разделы. Открыть»

Личный опыт ×
Получение самореализации В этом разделе размещены восемьдесят четыре истории личного опыта людей, получивших духовную самореализацию. Истории наполнены впечатлениями переживания этого бесценного опыта, а также описания изменений в жизни после этого события... Открыть» Поиск и другой опыт Шестьдесят историй этого раздела повествуют о важных моментах в жизни людей, посвятивших себя поиску духовности. Эти рассказы не только не оставят равнодушными, но они, возможно, будут способны передать крупицы мудрости читателям... Открыть»

Статьи ×
Питание Статьи о правильном питании, как о неотъемлимом условии для эффективного самопознания и саморазвития... Открыть» Практика Статьи о практических методах в духовных практиках... Открыть»
Строки мудрости Статьи, способные вдохновить и настроить на внутренний поиск своего "я"... Открыть» Это интересно Статьи для общего кругозора, посвященные околодуховным темам... Открыть»

О пользе медитации по методу Сахаджа Йоги для здоровья

Медитация помогает победить стресс

НБольшинство врачей считают, что стресс является благоприятным фактором для развития болезней. Многие из них признают, что такой простой метод управления стрессом как медитация – научно одобренная и клинически испытанная – может быть широко применима для борьбы со стрессовыми состояниями.

Медитация и стресс
Медитация и стресс

Стресс - это все, что приносит ментальное и эмоциональное напряжение, которое, в свою очередь, вызывает страх, беспокойство, тревогу, мрачные предчувствия, злость и даже волнение, быстрые и нерациональные реакции тела. Согласно специалистам-медикам, 90-95% болезней современного человека являются результатом психологических факторов; 98% головных болей связаны со стрессом. Стресс вызывает многие другие недомогания: несварение желудка, повышенную кислотность, а также так называемые "болезни-убийцы", например, сердечные приступы.

Недавнее исследование, проведенное в отделении натуральной терапии в Королевском Госпитале для женщин, в Сиднее, Австралии, сравнивало эффективность Сахаджа Йоги и медитации обычного вида при симптомах стресса и беспокойства. Было установлено, что Сахаджа Йога значительно более эффективна. Решающее различие между этими подходами, по-видимому, лежит в способности первого метода вызывать специфическое состояние "ментальной тишины", при котором медитирующий находится в состоянии полного бодрствования и осознания, но не испытывает ненужной умственной активности. Электроэнцефалографические исследования мозга показали, что этот подход к медитации связан с воспроизводимыми диаграммами мозговой активности, которые коррелируют с субъективным опытом ментальной тишины.

Приблизительно пятнадцать лет назад индийский профессор Умеш.С.Раи завершил первый в своем роде проект изучения медитации по методу Сахаджа Йоги. Он был деканом факультета психологии в Медицинском заведении им. Маулана Азада в Дели. Профессор сам страдал от приступов стенокардии и с удивлением обнаружил, что этот вид медитации улучшил его состояние. Вдохновленный своим личным опытом, профессор Рай решил научно подтвердить положительное влияние этого вида медитации. Его исследование, проведенное в отделении физиологии и терапии, убедительно показало ее полезность в модулировании активности автономной нервной системы. На основе экспериментов было показано, что двадцатиминутная ежедневная практика Сахаджа Йоги приводит к изменениям химического состава крови, урины, ЭКГ, ЭЭГ, ГСК, частоты дыхания. По всем вышеупомянутым параметрам можно оценить активность автономной нервной системы (симпатической и парасимпатической). Известно, что во время психологического стресса активность симпатической нервной система повышается. В результате увеличивается выработка адреналина, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, высокому давлению крови, увеличению частоты дыхания, пониженному ГСК. ЭЭГ также указывает на возмущенное состояние мозга из-за возрастания бета-активности и снижения альфа-ритма. В экспериментах на людях, подверженных обычным стрессам современной жизни, через двенадцать недель занятий Сахаджа Йогой была выявлена статистически достоверная пониженная выработка адреналина. Об этом свидетельствует пониженный уровень ВМК в урине, уменьшение частоты сердечных сокращений, снижение давления крови, снижение концентрации молочной кислоты в крови, рост гальванического сопротивления кожи. Все это убедительно доказывает, что практикуя Сахаджа Йогу в течение двенадцати недель, можно достигнуть глубокой физической и психической релаксации.

Исследуемые второй группы, практикующие Сахаджа Йогу в течение двух-четырех лет, как обычно были подвержены воздействию психологического стресса и напряженной жизни больших городов. В этой группе были изучены вышеуказанные параметры, чтобы выявить, оказывает ли повседневный стресс какое-либо влияние на этих людей. Анализ данных ЭКГ, содержания ВМК в урине, молочной кислоты в крови, частоты дыхания, был лучше по сравнению с контрольными значениями из первой группы. Это отчетливо указывает, что у людей, практикующих Сахаджа Йогу два-четыре года, существенно снижается чувствительность к стрессу. У них развиваются положительные отношения к событиям. Контрольное значение ВМК в урине существенно снижается, концентрация МК в крови понижается, давление крови, частота сердцебиения и дыхания остаются на оптимальном уровне функционирования, ЭЭГ показывает увеличение альфа-индекса. Исходя из этого, можно установить разительные перемены в восприятии стресса в связи с Самореализацией в Сахаджа Йоге. Другими словами, меняется взгляд и манера отношения к событиям, человек становится полностью беспристрастным свидетелем, и по этой причине повседневный стресс не оказывал какого-либо воздействия на этих людей.

На основе этого сделан вывод о том, что практика Сахаджа Йоги вызывает существенные физиологические изменения, устанавливая равновесие между симпатическими и парасимпатическими ответными реакциями. Это подавляет сверхактивность симпатической деятельности, которая является обычной в условиях стресса. Это позволяет человеку развивать позитивные отношения к событиям и способность корректировать восприятие. Таким образом, даже пятнадцатиминутная ежедневная практика Сахаджа Йоги может быть идеальным средством в борьбе со стрессом без применения каких-либо лекарств.



Медитация помогает справиться с тревогой

Нейробиологам из медицинского центра Wake Forest Baptist штата Северная Каролина, США, удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе. В качестве участников эксперимента были выбраны пятнадцать здоровых волонтеров с нормальным уровнем тревожности, не имевших прежде опыта медитации. Их всех за четыре двадцатиминутных занятия научили технике так называемой "медитации ясного ума" - состояния беспристрастного осознания происходящего. При этой форме медитации человека ориентируют фокусироваться на своем дыхании и телесных ощущениях, спокойно пропуская сквозь себя дискомфортные мысли и эмоции.

До и после медитации с помощью МРТ определялась активность областей головного мозга, а также уровень тревожности участников. Было установлено, что в среднем последний показатель снизился более чем на 39 процентов. Большинство участников эксперимента сообщило, что стало чувствовать себя значительно спокойнее. Что касается мозга, то успокоительный эффект, оказываемый медитацией, оказался связан с активностью в передней поясной коре: вентромедиальной префронтальной коре и передней островковой доле, то есть "руководящих" регионах мозга. Во время медитации наблюдалась активизация вентромедиальной префронтальной коры - области, в том числе контролирующей тревожность. Когда активность перемещалась в переднюю поясную кору - область, управляющую процессом мышления и эмоциями - человек успокаивался.

Исследование, проведенное в Венском университете, показало, что медитация по методу Сахаджа Йоги оказывает значительный положительный эффект на личностную и ситуационную тревожность здоровых взрослых людей. Группу из тридцати семи взрослых человек в течение восьми недель обучали медитации по методу Сахаджа Йоги, а затем сравнили с группой из тридцати двух человек, которым не были даны никакие инструкции, а также с группой из тридцати двух человек, которые слушали музыку Моцарта. Группа, которая медитировала, продемонстрировала значительное снижение уровней ситуативной и личностной тревожности по сравнению с контрольной группой и той, которая слушала Моцарта.

Медитация
Медитация



Медитация помогает при гипертонии

Термин "повышенное кровяное давление" или "гипертония" обозначает повышенный уровень давления крови в артериях. Повышение систолического и/или диастолического давления увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (кардиальных), заболеваний почек (ренальных), уплотнения стенок сосудов (атеросклероз и артериосклероз), поражения глаз, нарушения мозгового кровообращения. В последнее время было доказано, что если человек длительное время испытывает психологический стресс, то у него отмечается существенное повышение уровня холестерина в крови. Из вышесказанного вполне ясно, что рост числа случаев гипертонии является следствием множества проблем и трудностей, с которыми человек сталкивается каждый день, и, следовательно, имеется больше шансов для нарушения адаптивных функций организма, что и приводит к вышеуказанному расстройству. Сейчас практикующие врачи осознали, что использование транквилизаторов не является долговременным решением проблемы, и стали сторонниками релаксационных методов и техники биологической обратной связи для снижения воздействий психологического стресса на организм.

На кафедре физиологии Медицинского колледжа Леди Хардинг и в госпитале имени Сучета Криплани в Нью-Дели были проведены медицинские исследования о воздействии Сахаджа Йоги на пациентов с эссенциальной гипертонией. Эти пациенты были поделены на две группы. Первая группа состояла из пятнадцати женщин в возрасте от 35-ти до 45-ти лет, страдающих эссенциальной гипертонией. Эти пациенты были обучены Сахаджа Йоге под руководством опытных сахаджа-йогов. Вторая группа (контрольная) включала десять женщин в возрасте от 38 до 45 лет, которые также страдали эссенциальной гипертонией, но не практиковала Сахаджа Йогу. Все женщины принадлежали к сходному социально-экономическому классу общества и их лечение было в основном одним и тем же. Все параметры, такие как концентрация МК в крови, ВМК в урине, ЭЭГ, ГСК и температура кожи на ладонях, записывались в начале исследования и спустя четыре месяца, давление крови измерялось два раза в неделю сфигмоманометром.

При анализе данных был получен статистический надежный результат снижения кровяного давления в первой группе А, в которой применялись антигипертонические препараты и ежедневно в течение двадцати минут практиковалась Сахаджа Йога. Первоначальное значение давления в группе А было 169,1/109,5 мм рт.ст., в конце четвертой недели оно понизилось до 158,4/102,7 мм рт. ст. Пациенты также заявили об улучшении самочувствия. Потребность в антигипертонических препаратах снижалась со временем. На шестнадцатой неделе все пациенты этой группы, за исключением одного, могли поддерживать давление крови в пределах нормы. Следует сказать, что многие пациенты отметили, что когда они забывали выполнить медитацию по методу Сахаджа Йоги, то у них повышалось давление крови.

Во второй группе первоначальное значение давления крови было 164,1/114,4 мм рт. ст. Это значение не снижалось до нормы при приеме первоначальной дозы лекарств. Со временем эта доза увеличилась в два раза, чтобы держать под контролем давление крови. Каждый раз, когда доза снижалась, через 1-2 дня давление крови подскакивало. Спустя шестнадцать недель в течение двух дней пациенты не принимали лекарств, и давление крови у них снова поднялось до 167,8/114,2 мм. рт.ст. Анализ различных параметров деятельности автономной нервной системы показал, что симпатическая система была сверхактивна, что подтверждается у пациентов этой группы чрезмерным содержанием ВМК в урине.

Эти результаты показывают, что практика Сахаджа Йоги может быть вполне эффективна как средство дополнительной терапии наряду с антигипертоническими препаратами. Приведенное в норму давление крови может поддерживаться в этих пределах практикой Сахаджа Йоги. Это представляется разумным и целесообразным, так как одним из важных причинных факторов эссенциальной гипертонии является психологический стресс. А практика Сахаджа Йоги моделирует активность автономной нервной системы, затормаживает активность симпатической нервной системы, которая обычно сверхактивна при психологическом стрессе. В данных исследованиях эспериментально подтверждено достижение пациентами физической и психической релаксации.

Человек, склонный к развитию эссенциальной гипертонии, также может предотвратить развитие болезни, практикуя Сахаджа Йогу.

Медитация и здоровье
Медитация и здоровье



Медитация помогает в лечении эпилепсии

Так называемая "буря" в мозге обычно происходит из-за аномалий в электрической активности мозга. Эти общие психические расстройства известны как эпилепсия и по оценке специалистов им подвержены от 0,2% до 5% населения. Каждый случай неврологической дисфункции называется апоплексическим ударом, обычно в виде конвульсии. Это все сопровождается вялой комой, рефлексы затормаживаются или отсутствуют. Спустя короткое время рефлексы входят в норму. Очнувшись, больной не помнит приступа. Эпилепсия может приобретаться как результат повреждения мозга и также случается в идиопатической форме у человека, не имеющего повреждения или любой другой неврологической дисфункции.

Одним из наиболее общепринятых способов продуцирования эпилепсии у подопытных животных является блокирование тормозных нейротрансмиттеров. Ученым хорошо известно, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является тормозным медиатором, и если она блокируется некоторыми химическими соединениями или лекарственными препаратами, то у подопытных животных возникают конвульсии. На основании этого сделано предположение о том, что пониженная выработка этой кислоты может быть одной из причин отсутствия баланса между возбуждающими и тормозящими нейронами, что приводит к эпилепсии. Известный нейрохирург В. Рамамурти, работающий в нейропсихологической клинике института усовершенствования врачей базисных медицинских наук (Тарамани, Мадрас) показал, что когда альфа-колебания мозга йога, хранимые в специальном модуле, подавались пациентам, страдающим эпилепсией, это приводило к положительному эффекту. В свете этих медицинских исследований базисным вопросом является достижение баланса между двумя типами нейромедиаторов или повышение альфа-активности мозга. Сахаджа Йога пробуждает энергию Кундалини для получения человеком Самореализации. При этом было обнаружено увеличение альфа-активности мозга. Ввиду этого в качестве исходного было взято положение, что Сахаджа Йога может быть полезна в лечении эпилепсии.

С этой идеей было проведено исследование на пациентах неврологической клиники медицинского колледжа Леди Хардинг и объединенного госпиталя Сучета Криплани в Нью-Дели. Исследуемые были разбиты на три группы. Первая группа состояла из десяти пациентов, которые в течение шести месяцев принимали антиэпилептики и практиковали Сахаджа Йогу. Вторая группа состояла из десяти пациентов, которые в течение шести месяцев принимали антиэпилептики и выполняли упражнения, имитирующие Сахаджа Йогу. Третья группа состояла из двенадцати пациентов, которые в течение шести месяцев принимали только антиэпилептики и не практиковали Сахаджа Йогу и имитирующие упражнения.

Велась запись частоты и длительности припадков. Определялись следующие электрофизиологические и биохимические параметры: компьютеризированная ЭЭГ (запись активности мозга), слуховые вызванные потенциалы мозгового ствола (СВПМ), средний скрытый ответ (ССО), как ответные реакции, вызванные слуховым раздражителем; визуальная контрастная чувствительность (ВКЧ) - визуальная ответная реакция и функция глаз-мозг, записанная на различных уровнях контрастности. Замеры температуры ладоней рук, ВМК в урине, концентрации молочной кислоты в крови указывают на уровень симпатической активности и, тем самым, уровень напряжения или релаксации человека. Все показатели замерялись в начале, а затем на третьем и шестом месяце.

Эпилептики, практикующие Сахаджа Йогу, показали замечательное улучшение, которое подтверждается статистически. Частота и длительность припадков существенно уменьшились. Изменения электрофизиологических и биохимических параметров в дальнейшем подтвердили эти наблюдения. Хорошо известно, что стресс способствует проявлению припадков у эпилептиков. Регулярная практика Сахаджа Йоги ослабляет стресс. Это подтверждается изменениями ГСК, концентрацией молочной кислоты в крови и ВМК в урине. Эти изменения показывают, что у пациентов не только сокращается длительность и частота припадков, но также растет уверенность, уважение к себе, улучшаются взаимоотношения в семье и обществе. Два пациента, которые ранее нигде не трудились, получили оплачиваемую работу. Таких изменений не было в двух других группах, и это указывает на то, что практика Сахаджа Йоги действительно привела к клиническим улучшениям. Также было изучено влияние Сахаджа Йоги на ЭЭГ пациентов, принимающих антиэпилептики - ЭЭГ, записанные на нулевом, третьем и шестом месяце практики, показывают существенные изменения, а пациенты во второй и третьей группах не показали каких-либо существенных изменений в ЭЭГ на третьем и шестом месяце по сравнению с контрольным значением на нулевом месяце.

Возможный механизм благотворного влияния Сахаджа Йоги в настоящее время не вполне понятен. Однако в ранних исследованиях в качестве отправного было взято положение, что проявление энергии Кундалини происходит в лимбической области мозга (в Сахасрара-чакре), которая посредством связей с гипоталамусом вызывает торможение активности симпатической нервной системы и, тем самым, сводит на нет воздействия стресса, который, как считается, ускоряет развитие приступов. В дальнейшем Д.Чуг показал, что Сахаджа Йога полезна при лечении психосоматических болезней. Таким образом, эти факторы обеспечивают достаточное свидетельство для объяснения того, почему практика Сахаджа Йоги оказывает положительное влияние на эпилептиков.

Во-вторых, в экспериментах была изучена роль черной субстанции и зоны Темпеста. ГАМК-ергическая трансмиссия в черной субстанции и ассоциированные структуры мозга смогут служить пропускными воротами для ограничения восприимчивости к апоплексическим ударам. Торможение зоны Темпеста избирательно защищает от приступов. Гамма-аминомасляная кислота и опиаты могут совместно действовать в черной субстанции для подавления деятельности черного вещества, снижая, таким образом, восприимчивость к апоплексическим ударам. Люди, которые практикуют Сахаджа Йогу, имеют относительно повышенный уровень опиоидных пептидов, следовательно, возможно, что повышение уровней опиоидных пептидов может привести к подавлению приступа. Более того, Дж.Миллером было показано, что таламус также затрагивается при апоплексическом ударе. Таким образом, нейронные цепи, затрагивающие лимбическую систему, гипоталамус, таламус, черную субстанцию, могут влиять на активность апоплексических центров, приводя к подавлению припадков у тех, кто практикует Сахаджа Йогу.

В России, в центрах Сахаджа Йоги, также изучался влияние Сахаджа Йоги в лечении людей, страдающих эпилепсией. Случай излечения эпилепсии был представлен в марте 1990 года доктором Измаиловичем А.В., заведующим отделением физиотерапии одной из больниц Сочи. Девочка подросткового возраста, страдающая эпилепсией, была выбрана для проведения эксперимента с применением Сахаджа Йоги. До этого она прошла лечение в нескольких лучших клиниках России без каких-либо позитивных результатов. Работа над Агия-чакрой помогла также открыть сердечную чакру, и из замкнутой больной личности девочка спонтанно преобразилась в распустившийся цветок. Сейчас девочка здорова, и доктора убедились в возможностях Сахаджа Йоги в этой области. В записи ЭЭГ мозга сейчас отсутствуют характерные эпилептические сигналы.

Медитация и здоровье
Медитация и здоровье



Медитация помогает при наркозависимости

Проведенное в Венском университете исследование медитации по методу Сахаджа Йоги показало, что она оказывает значительное положительное воздействие при проблеме наркотической зависимости. В рамках этого исследования доктор Хакль использовал ретроспективные анкеты, которые были заполнены 501 человеком, медитировавших по методу Сахаджа Йоги, причем 268 из них употребляли наркотики на время начала медитативной практики. Доктор Хакль выявил, что 97% участников исследования, которые длительно употребляли наркотики, избавились от своей привычки после некоторого времени медитативной практики, из них 42% перестали употреблять наркотики после первой недели медитации, 32% - в течение первых месяцев. Таким образом, исследование доказало, что медитация по методу Сахаджа Йоги оказывает сильное и продолжительное благотворное влияние на человека, злоупотребляющего наркотиками.



Медитация помогает при СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) является одним из наиболее распространенных детских расстройств, он может продолжиться в подростковом возрасте и во взрослой жизни. К симптомам относятcя: гиперактивность (чрезмерная активность), затруднения в концентрации и поддержании внимания, контроле поведения.

Существует три подвида СДВГ. Первый - преимущественно гиперактивно-импульсивный. Большинство симптомов (шесть или более) принадлежат к категориям гиперактивности и импульсивности. Симптомов невнимательности меньше шести, хотя в некоторой степени невнимательность тоже может присутствовать. Дети с симптомами гиперактивности могут беспокойно двигаться и ерзать на своих местах; безостановочно говорить; метаться вокруг, перемещая и играя со всем, что попадается на глаза; постоянно находиться в движении; им трудно усидеть на месте во время обеда, учебы, а также когда им рассказывают истории; им трудно выполнять спокойные действия и задания. Дети с симптомами импульсивности могут быть очень нетерпеливыми; выдавать неуместные комментарии, не сдерживать своих эмоций и делать что-либо, не задумываясь о последствиях; часто вмешиваться в разговоры и другие виды деятельности; им трудно ждать чего-то желанного или ожидать своей очереди в игре. Второй - преимущественно невнимательный. Большинство симптомов относятся к категории невнимательности, и менее шести симптомов принадлежат к гиперактивности и импульсивности, хотя последние в некоторой степени могут также присутствовать. Дети с симптомами невнимательности могут: легко отвлекаться, упускать детали, что-то забывать и часто переключаться от одного предмета к другому; испытывать трудности в концентрации на одном деле; испытывать трудности в концентрации внимания на организации и выполнении заданий или изучении чего-то нового; испытывать трудности в выполнении и сдаче домашнего задания, часто терять вещи (карандаши, игрушки, задания), необходимые для занятий; проявлять излишнюю мечтательность, медленно двигаться, их легко сбить с толку; им трудно усваивать информацию также быстро и точно, как другим детям; трудно следовать инструкциям; становится скучно выполнять задание уже после нескольких минут, только если оно не приносит им удовольствие; кажется, что они не слушают, когда с ними разговаривают. Дети, страдающие этим подтипом синдрома, редко ведут себя импульсивно и в большинстве случаев хорошо ладят с другими детьми. Они могут сидеть спокойно, но при этом не сосредотачивать внимание на своих действиях. Ребенок не привлекает внимания, поэтому родители и учителя могут не распознать синдрома СДВГ. И третий - комбинированный СДВГ. Присутствуют шесть и более симптомов невнимательности и шесть и более симптомов гиперактивности и импульсивности. У большинства детей, страдающих СДВГ, комбинированный тип синдрома.

В настоящее время ученые разрабатывают более эффективные методы лечения синдрома и используют современные средства, например, нейровизуализацию мозга, чтобы лучше изучить СДВГ и найти действенные методы его лечения и предупреждения. Невнимательность, гиперактивность и импульсивность являются ключевыми характеристиками поведения при СДВГ. Для детей нормально иногда быть невнимательными, гиперактивными и импульсивными, но при СДВГ эти симптомы возникают чаще и в более тяжелой форме. Детям диагностируют синдром, если его симптомы длятся более 6 месяцев и более ярко выражены, чем у других детей того же возраста. Предпочтительный метод лечения СДВГ - применение стимуляторов. Однако это вызывает побочные эффекты, и врачи обеспокоены длительным воздействием стимуляторов на развитие мозга, к тому же, действенность такого лечения снижается через несколько лет. По этим причинам родители выбирают нефармакологические способы лечения, и сейчас происходит поиск таких альтернативных вариантов.

Исследование, проведенное совместно отделом природной терапии Женского Королевского госпиталя в Сиднее (Австралия) и Институтом психиатрии Королевского колледжа Лондона (Великобритания), показало, что медитация по методу Сахаджа Йоги облегчает симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Нескольким детям предложили практиковать медитацию по методу Сахаджа Йоги, а затем результаты сравнили с контрольной группой стоящих в очереди на лечение детей, которые лечения не получали. После всего лишь шести недель терапии были замечены четкие показатели улучшения. У научившихся медитировать детей с СДВГ заметно облегчились по сравнению с контрольной группой основные симптомы гиперактивности, импульсивности и невнимательности. У детей также улучшились отношения с родителями, и повысилась самооценка.

бычная терапия в отношении гиперактивных детей выглядит как предложение психостимулирующих лекарств" - говорит Катя Рубиа из Института Психиатрии Кингс Колледжа в Лондоне в тексте пресс-интервью. Рубиа вместе с Линдой Харрисон и Рамешом Маноча из Австралии провели исследование. "Дети с синдромом юлы, который также называют СДВГ, имеют также очень часто гиперактивных мать или отца. Следовательно, мы стали рассматривать детей вместе с их родителями", - объясняет психотерапевт. СДВГ развивается также часто из-за одиноких матерей, которые с ослабленной нервной системой в воспитании чувствуют себя чрезмерно перегруженными. "В связи с этим врачи часто говорят о конфликтах или плохо синхронизированном взаимодействии ребенка с воспитателем". Юноша с неуверенным и нарушенным контактом с матерью в восемь раз чаще смущается (теряется), чем другой, с нормальными хорошо функционирующими отношениями (действия-реакции) с матерью.

ечение было очень многообещающим", - рассказывает Рубиа. - "Основные симптомы редуцировались в течение лечения отчетливо, также улучшилась школьная работа благодаря лучшей концентрации и повышению запоминаемости". Страх, недоверие себе, неспособность быть социальным, недостаточность вкладов в коллективные игры или общественные ситуации стали после терапии значительно уменьшаться. "Вместе с тем улучшился также сон, количество вспышек гнева и стычек с родителями снизилось", - объясняет исследователь. Это также относится и к родителям, которые принимали участие в медитациях. "Они сообщали о том, что их стресс, нарастаемый гнев и конфликтное отношение к своим детям отчетливо уменьшились".

Исследователи единогласны в том, что проблемы детей часто начинаются из-за неспособности родителей овладеть своим личным беспокойством. "Мы рассчитываем, что семейная терапия вместе с медитацией – полезное и деятельное начало, которое утвердило себя также в Индии сквозь тысячелетнюю традицию. Было бы намного сложнее отыскать какого-нибудь гиперактивного ребенка в Гималаях, чем в западном мире", - считает Рамеш Маноча. Даже несмотря на то, что механизм влияния Сахаджа Йоги на СДВГ сначала должен быть полностью подтвержденным, все же трое врачей исследователей единодушны в том, что успокоение нейронов происходит управляемо. "Медитация в Сахаджа Йоге является очень древней восточной техникой медитации, которая приводит к уменьшению или к временному исчезновению мыслей, благодаря чему углубляется состояние бодрствования (настоящего, реальности) и собственного осознания", - говорит Рубиа.

На основании этого первого в своем роде исследования можно выдвинуть предположение, что медитация, несомненно, является перспективным нефармакологическим методом лечения детей с СДВГ, который необходимо далее изучать.

Медитация и здоровье
Медитация и здоровье



Медитация помогает при депрессии

Некоторые люди отождествляют депрессию с черным занавесом отчаяния, опускающимся на их жизнь. Многие ощущают нехватку энергии и отсутствие концентрации. Другие все время раздражаются без видимых причин. Симптомы могут быть разными, но если кто-то чувствует себя подавленными больше двух недель, и это чувство мешает его повседневной жизни, то у него, скорее всего, клиническая депрессия.

Большинство людей, у которых однажды уже была депрессия, рано или поздно испытывают ее снова. Вначале симптомы могут быть ненавязчивыми, но через несколько недель они перерастают в полномасштабную депрессию. Симптомы депрессии могут быть следующими: постоянное чувство тоски, раздражительности, напряжения; потеря интереса к обычным делам и занятиям; отсутствие энергии, чувство усталости, несмотря на отсутствие нагрузки; изменение аппетита, со значительной потерей веса или же его увеличением; изменение режима сна, проблемы со сном, раннее пробуждение или слишком длительный сон; беспокойство или чувство заторможенности; ухудшение способности принимать решения или концентрироваться; чувство бесполезности, безнадежности или вины; мысли о самоубийстве или смерти.

Исследования, проведенные Эксетерским университетом в Великобритании (The University of Exeter), показали, что медитация по методу Сахаджа Йоги оказывает благотворный терапевтический эффект на пациентов, страдающих депрессией и тревогой. Двадцать четыре пациента с депрессией и тревогой были разделены на три группы: первая группа медитировала в течение шести недель, вторая группа лечилась традиционным способом, то есть методами когнитивно-поведенческой терапии, и контрольная группа не получала никакого лечения. Группа, получавшая лечение по методу Сахаджа Йоги, показала статистически значимое снижение уровня тревоги, депрессии и улучшение общего эмоционального состояния по сравнению с группой, не получавшей лечения. Кроме того, результаты медитирующей группы оказались лучше по сравнению с результатами второй группы, которая получала традиционное лечение поведенческих расстройств. Данное исследование показало, что медитация по методу Сахаджа Йоги помогает облегчить и вылечить симптомы депрессии и тревоги, а ее положительное воздействие более ярко выражено по сравнению с лечением когнитивно-поведенческой терапией.



Медитация помогает при астме

Астма - хроническое заболевание легких, при котором происходит сужение дыхательных путей, бронхов. Когда человек, больной астмой, встречается с чем-либо, что раздражает его дыхательные пути, мышцы, окружающие стенки дыхательных путей, напрягаются. При этом дыхательные пути сужаются, а их внутренняя поверхность становится воспаленной и опухает. В дыхательных путях также скапливается густая слизь, которая приводит к дальнейшему их сужению.

Медитация оказывает значительное влияние на расслабление симпатической нервной системы, на снижение интенсивности дыхания. Ряд исследований подтверждает наличие положительного влияния медитации на болезни дыхательных путей. Исследование, проведенное в отделении Натуральной Терапии в Королевском Госпитале для женщин, в Сиднее, Австралии, доказали наличие благоприятного эффекта медитации по методу Сахаджа Йоги на пациентов, больных астмой. Сорок семь пациентов с тяжелой степенью астмы были разделены на две группы: первая группа использовала медитации по методу Сахаджа Йоги (21 пациент), второй группе (26 пациентов) было предложено стандартное лечение и стандартные методы релаксации. В общей сложности опыт занял четыре месяца, продолжительность одного занятия составляла два часа. Группа, использующая медитации, показала удивительные результаты. У пациентов данной группы, по сравнению со второй (использующей стандартные методы лечения) значительно снизился уровень повышенной чувствительности дыхательных путей к внешним раздражителям (что является индикатором, отражающим тяжесть астмы).

Отделение физиологии и терапии медицинского колледжа Леди Хардинг и объединенный госпиталь Сучета Криплани в Нью-Дели провели следующее исследование. Были произвольно выбраны восемнадцать пациентов из Medical O.P.D. и клиники заболеваний органов дыхания. Они были разделены на группы C и D. Группа С состояла из девяти женщин в возрасте от 38 до 45 лет, страдающих бронхиальной астмой. Они прошли обучение Сахаджа Йоге под руководством опытных сахаджа йогов в отделении физиологии. Были определены контрольные первоначальные показания - тест на легочную вентиляцию, концентрацию молочной кислоты в крови, ВМК в урине, ЭЭГ, ГСК, температуры кожи ладоней рук. При помощи термистора была определена температура поверхности печени (выше правого подреберья прямо над реберной дугой) и сравнена с абдоминальной температурой, замеренной в правой подвздошной области. Эти данные снимались в начале исследования и в конце четвертого месяца при заключительном обследовании. Велась подробная запись приема лекарств. Группа D состояла из девяти женщин в возрасте от 38 до 45 лет, также страдающих бронхиальной астмой. Эта группа была контрольной и не практиковала Сахаджа Йогу. Все пациенты принадлежали к одинаковой социально-экономической группе. Все параметры в этой группе также определялись в начале исследований и спустя четыре месяца. Клинические показатели определялись для каждого пациента и суммировались в конце исследования.

При анализе полученных данных было отмечено, что в группе С, в которой ежедневно по двадцать минут практиковалась Сахаджа Йога наряду с приемом антиастматических средств, первоначальное значение объема форсированного выдоха (FEVI/FEV %) составляло 48,2%. Спустя шестнадцать недель этот показатель вырос до 66,18% (p<0,001). В дальнейшем было обнаружено, что у двух пациентов этот показатель вошел в норму, у пяти больных показатель FEVI/FEV % составил 64-70%. Этот простой пример говорит о существенном улучшении вентиляции. Количество острых приступов на 3-4 месяце практики Сахаджа Йоги существенно снижалось по сравнению с первыми двумя месяцами практики. Важным обстоятельством в этой группе было то, что к концу третьего месяца занятий Сахаджа Йогой из-за хороших клинических показателей пациенты не чувствовали необходимости принятия лекарств внутрь. Ежедневная практика Сахаджа Йоги избавила их от приступов.

В группе D пациенты принимали только антиастматические препараты. Спустя шестнадцать недель показатель FEVI/FEV % вырос, но не был статистические достоверным. Более того, частота приступов существенно не уменьшилась. Даже спустя шестнадцать недель исследований никто из пациентов не прекратил прием лекарств. В дальнейшем эти пациенты показали устойчиво повышенную температуру поверхности печени по сравнению с более низкой абдоминальной температурой, измеренной в правой подвздошной области. В группе С после четырех месяцев занятий, процентное различие между температурой поверхности печени и абдоминальной уменьшилось с первоначальных 3,11 С до 0,74 (р<0,001). Нарушение терморегуляции печени может обуславливать возникновение астматического статуса, приводящего к устойчивой повышенной бронхиальной реактивности.

Общепринято, что состояние тревоги может ускорить наступление приступа астмы у некоторых пациентов. Смит показал, что психическая релаксация может уменьшить спазмы гладкой мускулатуры дыхательных путей. А тот факт, что Сахаджа Йога вызывает состояние физической и психической релаксации, подтверждается во время экспериментов высоким ГСК (p<0,001), пониженной концентрацией молочной кислоты в крови, пониженным уровнем ВМК в урине (p<0,001), возрастанием альфа-индекса ЭЭГ в лобной и затылочных областях у пациентов в группе С (p<0,001). Таким образом, механизм, лежащий в основе благотворного влияния Сахаджа Йоги при бронхиальной астме, заключается в ослаблении психологического стресса, так как во время практики Сахаджа Йоги человек испытывает глубокую физическую и психическую релаксацию. Также обретается чувство безопасности, и, следовательно, сводится на нет фактор страха (беспокойства). Практика Сахаджа Йоги регулирует деятельность автономной нервной системы так, что пациенты могли изменить воздействие адренергических и холинергических раздражителей на дыхательные пути, чтобы избежать приступа.



Роль медитации в лечении и предупреждении сердечных болезней

Психологический стресс является одним из важных факторов риска в возникновении высокого давления крови, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. Важно понять, почему у людей, принадлежащих высшим социально-экономическим классам общества, возникает психологический стресс. Причина лежит в образе жизни этих людей: лихорадочном с утра до позднего вечера. Кроме того, они фокусируют свое внимание на планировании предстоящих событий, получении максимальной выгоды. В результате они работают как машины, чтобы получить желаемый результат в пределах особой черты, за которую нельзя переступать. И если результат не такой, как ожидалось, то у них возникает состояние фрустрации (крушение надежд, разочарование), что является одним из факторов психологического стресса. Индивидуальная ежедневная двадцатиминутная практика Сахаджа Йоги имела бы большое значение в ослаблении психологического стресса и предотвращении тем самым болезней сердца.

Другой фактор риска - это курение. Курение - вредная привычка, от которой трудно полностью отказаться. Анализируя данные изменений в поведении у людей, практикующих Сахаджа Йогу от двух до пяти лет, было обнаружено, что 90% полностью бросили курить в период от трех месяцев до одного года. Сахаджа Йога представляет уникальную ценность в том, чтобы помочь людям отказаться от курения, так как она пробуждает изначальную потенциальную энергию (Кундалини), проявление которой происходит в лимбической области мозга. В медицине хорошо известно, что лимбическая система отвечает за контроль над эмоциями и поведением человека, и это объясняет, почему человек, практикуя Сахаджа Йогу, сам бросает курить и употреблять алкоголь.

Еще один фактор риска - это высокое давление крови. И эта проблема может быть успешно решена Сахаджа Йогой. В исследовательской работе на пациентах с высоким артериальным давлением было научно установлено, что Сахаджа Йога эффективна как вспомогательная терапия пациентов с эссенциальной гипертонией. Кроме того, было обнаружено, что пациенты могли сохранять артериальное давление в пределах нормы, просто занимаясь Сахаджа Йогой двадцать минут в день.

Еще один момент. Согласно гипотезе Сахаджа Йоги, левая Вишуддхи, левая Анахата и правая Свадистана-чакры обычно затрагиваются у человека, склонного к развитию болезней сердца. Пробужденная практикой Сахаджа Йоги энергия Кундалини очищает все чакры и, следовательно, помогает в предупреждении болезней сердца.



Роль Сахаджа Йоги в лечении и предупреждении рака

Карл Симонтон говорил: "...каждый организм время от времени вырабатывает раковые клетки. У здорового человека иммунная система распознает и уничтожает их. Если по тем или иным причинам иммунная система ослаблена, то раковые клетки будут воспроизводиться, и сформируется опухоль". Итак, важный вопрос в том, что подавляет иммунную систему. Г-жа Нирмала Шривастава, основатель Сахаджа Йоги обнаружила, что чакра сердца (Анахата) отвечает за контроль над деятельностью иммунной системы человека и содействует формированию антител. Кроме того, Она сказала, что левая Свадистан-чакра ответственна за функционирование селезенки, и поражение указанных чакр приводит к заболеванию, а когда поражение очень сильное, человек заболевает раком. Генезис рака различных органов зависит от перестановок и комбинаций, затрагивающих и другие тонкие чакры. Иногда при слишком большом использовании (истощении) левой и правой стороны в голове человека постепенно выстраиваются (проявляются) разрушительные энергии одиннадцати Рудр. У больных раком были очень развиты проблемы с этими энергиями.

Вторым моментом, на который указала Нирмала Шривастава, - то, что рак, в основном, левостороннее заболевание. На нашей левой стороне находится Ида-нади, представляющая наши эмоции и прошлое. Когда эта сторона становится сверхактивной из-за чрезмерного раздумья о прошлых событиях, слишком больших эмоций по пустякам, то мы называем такого человека левосторонним. Такие люди являются интровертами, они предпочитают уединение, темноту, постоянно размышляют о прошлом, пребывают в состоянии боязни, депрессии, чувствуют беспомощность. В экстремальных ситуациях такие пациенты в значительной степени склонны к развитию рака. Лоуренс Лесхан исследовал более пятисот больных раком и выявил следующие важные характеристики их образа жизни - чувство изоляции и заброшенности, безысходность и отчаяние в молодости, сложные межличностные отношения, потеря важного взаимоотношения, которое играло большую роль в жизни, приведшая к подавленному чувству боли, гнева и отчаяния, что говорит о том, что левосторонние личности, развивающие в себе чувство беспомощности, имеют больше шансов заболеть раком.

Эмоциональный стресс вызывает важные изменения в организме человека. Стресс подавляет иммунную систему и также выработку гормонов, что ведет к гормональной неустойчивости. Эти факторы ответственны за повышенную выработку атипичных клеток. Развитие рака затрагивает большое количество взаимозависимых психологических и биологических процессов, поэтому нужно распознать главные стрессоры в жизни и развивать позитивное отношение к событиям. Как только зарождается надежда и ожидание, организм переводит их в биологические процессы, которые начинают восстанавливать баланс и наполнять иммунную систему энергией. И болезнь отступает, как только иммунная система становится сильнее.

В Сахаджа Йоге после Самореализации человек чувствует любовь ко всем, и в этой любви нет места похоти и жадности. Это Любовь Бога внутри нас, которая дает уникальное чувство покоя и поддержки, регенерирует клетки и обладает огромной целительной силой. Известный исследователь из Гарварда Дэвид Макклеланд продемонстрировал, что когда фильм о матери Терезе, ухаживающей за больными, был показан группе студентов, у них отмечалась повышенная иммунная функция, о чем свидетельствует возросший уровень антител в крови. Это указывает на то, что позитивные эмоции усиливают нашу врожденную потребность во взаимосвязанности или единстве. Нежная забота достигла уровня подсознания студентов, усиливая ответную реакцию иммунной функции.

Сахаджа Йога имеет огромную силу и может полностью изменить человека. Когда энергия пробужденной Кундалини проявляется на лимбической системе мозга, то человек достигает состояния сверхсознания, которое наполняет его радостью и безмерным покоем. Человек становится бесстрашным, приобретает огромную уверенность в себе и излучает любовь и мир. И это ответственно за исцеление. Просветленный мозг играет важную роль в защите и исцелении организма. В настоящее время хорошо известно, что мозг действительно посылает импульсы, которые содействуют в разъединении нейротрансмиттеров, контролирующих функционирование иммунной системы по окружению и уничтожению вирусов и раковых клеток. Это важная часть тонких и сложных инструментов нашего организма. Люди могут в большинстве случаев вылечиться, практикуя Сахаджа Йогу.

Доктор Роберт Адер своими исследованиями показал, что иммунная система, действительно, способна "обучаться" и вырабатывать под воздействием определенных условий автоматическую реакцию на какие-либо жизненные события. Когда человек испытывает воздействие событий, ассоциируемых с прошлыми болезнями, то его иммунная система может "научиться" подавлять себя, то есть психическое состояние влияет на здоровье (жизнеспособность). Влияние мыслей и образов было показано в экспериментах известного физиолога Эдмунда Джейкобсона. Он продемонстрировал, что когда люди представляют определенные движения тела, двигательные нервы действительно возбуждаются и вызывают микродвижения, которые могут быть зафиксированы электромиограммой. На основе воображаемых упражнений спортсмены могут улучшить свои показатели. Методикой наложения образа была показана связь между мозгом и иммунной системой. Психолог Говард Холл продемонстрировал, что когда люди в своем воображении представляли увеличение количества лейкоцитов в их организме, то у них увеличивалось количество белых кровяных клеток. Сходные результаты были сообщены Джоном Шнейдером - в его эксперименте исследуемые представляли специфические лейкоциты, то есть нейтрофил выходил из кровяного русла, чтобы бороться с бактериями. Примечательно то, что обнаружилось снижение уровней нейтрофила, но не уровней других лейкоцитов.

В Сахаджа Йоге сознание человека переходит в состояние сверхсознания, посредством которого можно содействовать самоисцелению. Каждый способен сделать это. Весь процесс основан на тонкой технологии. Результаты последовательны и поддаются проверке. Это можно наблюдать у мужчин и женщин различных рас, из разных стран, различных социально-экономических групп, возрастов и профессий. После практики Сахаджа Йоги у пациентов, страдающих депрессией и неврозом, присутствует чувство уверенности в себе и позитивное отношение к событиям, а чувство беспомощности исчезает. С практикой приобретается состояние безмысленного осознания, на ладонях рук ощущается нежный прохладный ветерок, достигается баланс, и человек не реагирует сильно на внешние стрессы. Человек избегает приступов гнева и чувства беспомощности. Это устраняет подавление иммунной системы и, следовательно, может предотвратить развитие рака у человека, регулярно практикующего Сахаджа Йогу.

На медицинской конференции в Нью-Дели в 1993-ом году был представлен доклад "Плазма, бета-эндорфинный уровень в крови человека: эффект Сахаджа Йоги" от Мишра Р., Барлас К., Барон Д., в котором они представили результаты своих психофармакологических исследований в Университете McMaster's в Канаде. Эти исследования показали семидесятипроцентное повышение концентрации бета-эндорфинов в плазме крови у мужчин после медитации по методике Сахаджа Йоги. Эндогенные опиаты, бета-эндорфины, как известно, играют определенную роль в гомеостазе организма. Они усиливают иммунную систему и вовлечены в поддержании здорового психологического функционирования. Они могут даже бороться с раковыми клетками, что может объяснить так называемое "чудесное исцеление" больных раком после практики медитации по системе Сахаджа Йоги. Все эти показатели указывают на усиление парасимпатической активации и снижение симпатического доминирования.



Медитация благотворно влияет на мозг

Ученые только недавно разработали приборы, способные показывать, что происходит в мозге медитирующего человека.

Даже у людей, медитирующих в первый раз, регистрируется снижение бета-волн. Это значит, что кора головного мозга не так активно обрабатывает информацию, как обычно. После первой двадцатиминутной медитации у пациентов наблюдается значительное снижение активности бета-волн, показанной яркими цветами на фотографии.

Лобная доля - это наиболее развитая часть мозга, она отвечает за мышление, планирование, эмоции и самосознание. Во время медитации лобная кора головного мозга практически прекращает свою деятельность. Теменная доля - часть мозга, обрабатывающая сенсорную информацию об окружающем мире, ориентирует нас во времени и в пространстве. Во время медитации активность теменной доли снижается. Таламус, контролируя ощущения, помогает концентрировать внимание, пропуская определенную сенсорную информацию глубже в мозг и останавливая другие сигналы на их пути. Медитация практически сводит на нет поток поступающей информации. Ретикулярная формация, выполняя защитную функцию, принимает поступающие сигналы и приводит мозг в состояние бдительности, готовности к реакции. Медитация снижает сигнал активации центральной нервной системы.

После восьминедельной практики медитации у пациентов наблюдаются значительные изменения в моделях мозговых волн: альфа-волны возбужденных, сознательных мыслей сменяются тета-волнами, которые преобладают в мозге во время состояний глубокого расслабления.

Л.И.Афтанас и его коллеги провели хорошо разработанное исследование с использованием ЭЭГ, в котором участвовали как начинающие, так и опытные медитирующие по методу Сахаджа Йоги. Во время медитации у испытуемых были неоднократно замечены устойчивые изменения больше альфа- и тета-активности, в отличие от гамма, и они были более или менее симметрично распределены в лобно-теменной части мозга. Более того, эти изменения происходили в связи с состоянием безмыслия, о котором сообщали сами испытуемые, и были наиболее выражены у опытных медитирующих. Таким образом, была установлена связь между состоянием безмыслия, достигнутым с помощью Сахаджа Йоги, и изменениями в работе центральной нервной системы, которые носили повторяющийся характер и соотносились с индивидуальным опытом медитации. Эти новые факты подтверждают, что безмысленное состояние представляет собой не только понятие, но и биологическое явление. Другими словами, безмысленное состояние сознания характеризуется особенной моделью функционирования нервной системы, присущей только ей.

Опыт людей, занимающихся медитацией по методу Сахаджа Йоги, показывает, что безмысленное состояние связано с другими субъективными явлениями, например, естественной концентрацией внимания и чувством благополучия, которое чудесным образом улучшает и физическое здоровье. Некоторые описывают случаи необыкновенной медитации, за которыми следуют улучшения в физическом и психическом здоровье. Они во многом напоминают мистические переживания.



Вибрации улучшают тимус-зависимую иммунную систему

Нижеописанные исследования наглядно демонстрируют положительные свойства Всепроникающей космической энергии вибраций на организм человека (а именно на состояние иммунной системы в крови), минуя элемент сознания, а также балансирующее влияние этих вибраций на Тимус-зависимую иммунную систему. Эти исследования проводились на уровне центрального аспекта энергетического центра Анахаты. Известно, что блокировки на этом уровне приводят к серьезным повреждениям функции иммунной системы. В подобных случаях могут возникать тяжелые заболевания стрессового характера, аутоиммунные болезни (связанные с тем, что собственная иммунная система воспринимает свой организм, как чужой и разрушает его), различного рода иммунодефициты (отсутствие нормального функционирования иммунной системы), рак и другие.

В физическом теле функцию центрального органа иммунитета выполняет железа, именуемая тимусом (вилочковая железа). Она расположена в загрудинной области, то есть в области проекции центральной Анахаты. В этой железе происходит дифференцировка и созревание (взросление) Т-лимфоцитов (тимусных-лимфоцитов - ТЛ), которые играют важную роль в формировании иммунологического ответа и защите организма. Контролируют переход Т-клеток (ТК) предшественников в зрелые иммунокомпетентные клетки гормоны (факторы) тимуса (вещества, выделяемые этой железой в кровь) - FTS. Исследовалась биологическая активность тимического сывороточного фактора (циркулирующего гормона тимуса - FTS) в крови практически здоровых людей и пациентов с различными заболеваниями. По той причине, что уровень этого циркулирующего тимического сывороточного фактора (или тимическая сывороточная активность - ТСА) снижается с возрастом (снижение наступает после 35-40 лет), исследования проводились на сыворотках крови (то есть крови, лишенной клеточных элементов или жидкость крови) лиц в возрасте от 12-ти до 37-ми лет.

Происходило достоверное снижение тимической сывороточной активности по сравнению с их контрольным уровнем, соответствующим возрасту, в крови больных такими заболеваниями как: рак молочной железы, рак желудка, лейкоз, ишемическая болезнь сердца, системная красная волчанка, ревматоидный артрит и других. При этом было обнаружено, что причиной такого снижения активности тимического гормона в циркуляции является появление веществ, способных ингибировать (угнетать) эту активность.

Было решено испытать вибрационное воздействие на уровень тимической сывороточной активности. Исследуемые сывороткой крови - доноры, больные ишемической болезнью сердца, дети и подростки, эвакуированные из зоны аварии на Чернобыльской атомной электростанции в 1986-ом после ее взрыва, - находились рядом с фотографией Шри Матаджи Нирмала Деви в течение 24-ех часов. Ранее на основе экспериментов было доказано, что от фотографии Шри Матаджи идет сильное вибрационное воздействие. Было зарегистрировано, что уровень тимической сывороточной активности под влиянием вибраций в сыворотках: практически здоровых людей не изменялся; для детей, эвакуированных из Чернобыльской зоны, из низкого восстанавливался до нормального; а для больных ишемической болезнью сердца из неопределяемого или очень низкого имел тенденцию к повышению.

Ингибиторы тимической сывороточной активности под влиянием вибраций в исследуемых образцах сывороток крови у практически здоровых людей не обнаруживались; у детей, эвакуированных из Чернобыльской зоны, и у больных ишемической болезнью сердца исчезали.

Затем был смоделирован процесс отсутствия основного Центра в системе, то есть тимуса, тимэктомией (то есть хирургической операцией по удалению тимуса) у животных. Часть мышей оставляли на 10-12 дней у фотографии Шри Матаджи, затем исследовали уровень FTS в крови. Было выявлено, что уровень FTS в сыворотках для тимэктомированных мышей через 10-12 дней после операции не определялся. А уровень FTS в сыворотках для тимэктомированных мышей через 10-12 дней после операции, вибрированных около фотографии, оставался без изменений. Представленные результаты убедительно и наглядно демонстрируют балансирующее влияние Всепроникающей Космической энергии на Тимус-зависимую иммунную систему.

Использованы материалы книги: Умеш С. Раи. "Просветленная медицинская наука", 2004 год.








Пробуждение Кундалини

Для желающих есть возможность пробудить энергию Кундалини пря-мо сейчас, выполнив несложный протокол описанный здесь. Это занимает всего несколько минут.

Журнал "Наука и религия"

Статья "Медитация в Сахаджа Йоге" в журнале "Наука и религия"

Шри Матаджи о медитации

Шри Матаджи о проведении медитации, о проблемах во время медитации, о молитве

Медитация и затраты на лечение

Подлинная медитация дает возможность сосредоточиться на настоящем моменте вместо того, чтобы пребывать в прошлом, которое нельзя изменить, или в будущем, которое нам неизвестно. Она подразумевает достижение состояния безмысленного осознания, при котором нейтрализуется чрезмерная активность ума, вызывающая стресс. При этом не уменьшается бдительность и эффективность ума. Многие исследователи считают медитацию потенциально одним из наиболее эффективных способов избавления от стресса. Методы борьбы со стрессом разрабатывались и изучались на Западе примерно в течение семидесяти лет, но данные показывают, что они не всегда оказываются эффективными.
Напротив, медитация получила свое развитие в восточных культурах, и она имеет документально подтвержденную историю в более чем несколько тысяч лет. Восточные техники медитации разрабатывались, проходили проверку и улучшались в течение сотен поколений с конкретной целью разработать метод, с помощью которого обычный человек мог бы регулярно достигать состояния мира и спокойствия ума, т.е. избавляться от стресса. Эта стратегия может быть легко адаптирована к нуждам клинических врачей и их пациентов на Западе.
Проведенное в США исследование, например, показало, что короткий курс стратегий изменения поведения, включавший в себя медитацию, привел к значительному уменьшению числа обращений к врачу в течение шести последующих месяцев. Расходы на каждого пациента сократились более чем на 200 долларов. Данные страховой статистики показали, что услуги врачей были значительно менее востребованы теми, кто медитировал по сравнению с теми, кто не медитировал.
Таким образом, медитация дает возможность улучшить качество жизни и снизить затраты на лечение. Теоретически эффекты медитации и релаксации объясняются уменьшением выброса катехоламина и других гормонов, вызывающих стресс, и усилением парасимпатической активности. Приводит ли медитация к другим уникальным нейрофизиологическим эффектам, пока что не доказано.

Плюсы медитации

Одним из положительных эффектов спокойной и безмысленной медитации является автоматическое снижение автономной нервной системой любой физической и психической сверхактивности тела. Это приносит большую пользу здоровью, поскольку эта система, управляющая реакцией "бей или беги", в современном мире перегружена из-за постоянного стресса. Благотворный эффект достигается засчет возникновения положительных потоков энергии в лимбической области головного мозга, связанной с симпатической и парасимпатической нервной системой (Сахасрара-чакра на макушке головы).
Незамедлительный эффект медитации состоит в снятии стресса и обретении чувства спокойствия и удовлетворения. На физическом уровне она помогает профилактике и лечению болезней, которые трудно поддаются лечению ментальным или эмоциональным путем. Медитация помогает обрести баланс, а в духовном плане она позволяет достичь высочайшего уровня просветления.

Эффект медитации на физическом уровне

Именно тонкое энергетическое тело человека - это то, что координирует работу всех органов и клеток организма. Когда одна из чакр заблокирована, в органах, которыми она управляет, появляются физические расстройства. Так возникает большинство болезней. Традиционная медицина пытается лечить симптомы, в то время как эффективная медитация позволяет непосредственно устранять причины болезней путем приведения в баланс тонкой системы и очищения энергетических центров. Таким образом, даже так называемые неизлечимые заболевания могут быть спонтанно вылечены благодаря очищающей работе энергии Кундалини.

Эффект медитации на ментальном уровне

Когда мы входим в состояние медитации, мы вступаем в "царство тишины". Атакующие нас мысли рассеиваются, и реальность настоящего открывается во всей своей силе. Чувства посылают нам образ мира, неискаженный нашими сознанием или условностями.
Всего лишь два месяца осознанной и правильной практики регулярных медитаций полностью перестраивает мозг человека - к такому выводу пришла группа ученых из Гарвардской медицинской школы. Эксперимент проводился на шестнадцати добровольных испытуемых, которые участвовали в восьминедельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, которая разработана Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по двадцать семь минут в день. Все испытуемые прошли магнито-резонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения. Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе – структуре мозга, участвующей в обработке памяти – и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины – основного источника страха и беспокойства.

Эффект медитации на эмоциональном уровне

Когда Кундалини пробуждена, а сознание погружено в состояние медитации, эмоции также приходят в равновесие. Все недостатки, такие как жадность, неуверенность, ревность, препятствующие выражению чистых и искренних чувств, теряют свою силу, когда ощущается радость медитации. Эта радость абсолютна и лишена всякой двойственности. Эта же радость становится движущей силой освобождения.
Исследователи из Калифорнийского университета с помощью высокоточного сканирования мозга установили, что у людей, регулярно практикующих медитацию, отделы, связанные с проявлением эмоций, заметно больше, чем у контрольной группы. Все двадцать два исследуемых занимались медитацией довольно давно: от пяти до сорока шести лет, средняя продолжительность составила двадцать четыре года. Большинство из них посвящает этому занятию от десяти до девяноста минут в день. "Нам известно, что люди, систематически занимающиеся медитацией, часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим," – отмечала ведущий автор работы Эйлин Лудерс.

Духовная польза медитации

Но самым ценным является то, что медитация в Сахаджа Йоге открывает нам вечное, божественное существование, которое есть Истина, Осознание и Блаженство. Мы становимся неотъемлемой частью целого, подобно капле в океане любви. Этот опыт – очередной этап в эволюции осознания обычного человеческого существа. Наша духовная сущность, которая была скрыта до сих пор, становится реальностью. Наш союз с целым будет становиться все устойчивее по мере продвижения вперед, и это, без сомнения, является наиболее ценным даром, который дает пробуждение Кундалини. Срединный путь, который Кундалини изо дня в день устанавливает в нас, будет давать нам всевозможные благословения, не только физические, эмоциональные и психологические, но также в материальной, социальной и профессиональной сферах нашей жизни.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: