» Вопросы и ответы » Методы очищения тонкого тела
О дыхательных упражнениях и асанах
|
Evgeniya |
7 сентября 2006 года |
Хотела проконсультироваться по вопросу правильного дыхания. Я сейчас на четвертом месяце беременности, и хотела бы научиться правильно дышать для облегчения родов. Можно ли пройти такой курс в Вашем центре? |
|
olyatai |
7 сентября 2006 года |
Дорогая Evgeniya, я - мама двоих детей и сахаджа-йогини с шестилетним стажем. Могу Вас заверить, что научиться дышать не так уж важно, как, например подготовить себя физически: очень много ходить каждый день, делать упражнения и, конечно же, медитировать! С помощью медитации в Сахаджа-йоге Вы сбалансируете и приведете в порядок свои физическое, ментальное и духовное тела. Так же существуют множество методов очистки тонкого тела. Например, футсокинг, после которого почувствуете огромное облегчение, делайте его каждый вечер перед сном. И просите также своего мужа делать Вам массаж спины каждый день.
Врач, принимавшая год назад мои роды, сказала, что очень мной была довольна. Мне не понадобилось ничего, даже обезболивающих. Так что желаю Вам удачи! |
 |
Марианна, Новосибирск |
7 сентября 2006 года |
Я тоже дважды рожала. В первый раз я сильно близко принимала все указания врачей, и, возможно, "перестаралась" в родах. Именно с дыханием делала все, как велела врач. После родов у меня полопались сосуды в глазах, и я чувствовала себя, как будто подняла штангу весом в триста килограмм. Меньше чем через два года я родила снова. Это были совсем другие роды. Я была в полном сахаджа-йоговском внимании. Боль чувствовалась, но гораздо дальше, я наблюдала. Когда мне становилось особенно больно, начинала потихоньку петь духовные песни. Тихо, чтобы меня не приняли за ненормальную, так как кругом все женщины просто орали дурниной. Родила я без напряжения, через два часа мне уже не лежалось - подскочила и пошла звонить мужу, он и не надеялся заполучить сына. При выписке только у моего ребенка не было нареканий со стороны невропатолога из около тридцати новорожденных.
Я хочу сказать, что на дыхании лучше не зацикливаться, гораздо важнее внимание, куда оно направлено. Страх и сомнения нужно искоренять сразу и положиться на волю Божью, не эмоционально, а всем своим существом. |
natamardihanova, Набережные Челны |
9 сентября 2006 года |
Evgeniya, у Вас есть уникальный шанс, который есть только у беременных женщин. Вас сейчас два в одном. И у Вашего малыша родничок не зарос, связь с Богом у него напрямую. Только к году родничок зарастает и мы остаемся наедине со своей мудростью. Когда Вы получите свою самореализацию, Вы почувствуете поток вибраций намного сильнее, ведь будут еще вибрации и маленького человечека.
Сахаджа-йоги используют дыхательные упражнения как вспомогательное средство. И необходимый минимум Вы можете пройти в специальной школе при Вашей женской консультации. Вам предложат занятия после тридцатой недели, когда Вы пойдете в отпуск. А сейчас мы можем предложить Вам слушать индийскую классическую музыку. Она благоприятна для Вашего самочувствия при таком увеличении нагрузок на Ваш организм и для Вашего малыша, так как его самочувствие зависит от вас. У нас много веселых и добрых песен, которые понравятся сейчас малышу.
Сейчас нам семь месяцев от роду. Я пою их с первых дней. Часть мы отнесли в разряд колыбельных, а некоторые используем между сном. Сейчас Афина (так зовут мою дочь) - сама большая любительница помузыцировать, иногда сама себе напевает колыбельные мелодии и засыпает.
Выше Вам порекомендовали массаж спины. Это очень нужно для Вас, беспорно. А мне помогла в свое время рекомендация, чтобы папа ребенка делал массаж живота по часовой стрелке. Так налаживается их первый контакт и происходит знакомство. :) |
|
Кирилл, Москва |
29 марта 2008 года |
Уважаемые сахаджа-йоги! Смотрел лекцию, где Шри Матаджи расказывает про Свадхистану, как физическими упражнениями можно очищать его. Существует ли упражнения на другие чакры? Можно ли выполнять асаны без присутствия портрета Шри Матаджи? |
|
Марат |
30 марта 2008 года |
Асаны в переводе с санскрита - это "удобная поза". Удобная не для тела, конечно, а для Духа. То есть Асана - это медитационная поза, или поза медитации.
Следовательно, условия для асан такие же, как для медитации. То есть как можно медитировать без портрета Шри Матаджи, так же можно и выполнять асаны без портрета. Но в обоих случаях портрет очень желателен. Обязательным условием является сохранение своего внимание на Сахасраре-чакре, медитация на своем Духе. |
|
Кирилл, Москва |
30 марта 2008 года |
В одной из лекций (точнее, после лекции Нирвикальпа) Шри Матаджи рассказывала о способе достижения безмысленного осознания с помощью задержки дыхания, держа при этом внимание на левом сердце. Способ, на мой взгляд, очень действующий!
Дорогие сахаджа-йоги, существуют ли другие дыхательные упражнения? Хотелось бы узнать иные безопасные способы дыхания, которыми можно было бы воспользоваться в метро, на улице и везде. |
|
natamardihanova, Набережные Челны |
30 марта 2008 года |
Дыхание, на первый взгляд, кажется маловажным аспектом в медитативной практике. Это потому, что Вы информированы о такой теме, но не применяли на практике. Правильное дыхание - это дополнительный шанс научится медитировать по-настоящему, а не просто закрывать глаза и делать вид, что медитируешь. Когда мы направляем наше внимание внутрь, наблюдаем за нашими вибрациями, стараемся правильно дышать, пропеваем звуки ("ОМ", биджа-мантры или мантры), тогда мы "лишаем шанс на жизнь" нашим мыслям. Внимание становится просветленным, и к нему не нужно "приставлять псов". |
Кирилл, Москва |
31 марта 2008 года |
Следить за собственным вниманием, конечно, гораздо важнее и полезнее, но порой внимание сбивается. Дабы вернуть его на место, лично я использую тот метод, о котором писал. |
Дионис, Казань |
31 марта 2008 года |
Дышать нужно нижними легкими, то есть животом. Если начнете дышать животом постоянно, то и надобность в дополнительных дыхательных упражнениях отпадает сама собой. И во время медитации, сам того не замечая, начинаешь дышать в ритме, необходимом для медитации. |
buggy68 |
9 октября 2009 года |
Есть беседы Шри Матаджи с сахаджа-йогами в Манчестере, Англия, 17 мая 1980 года, где Она говорит о дыхательных практиках. |
FG |
12 октября 2009 года |
Хочу предложить желающим попробовать дыхательное упражнение, которое я практикую в последнее время, чтобы углубить медитацию. Делается вдох через Сахасрару-чакру, держа там внимание, и вместе со вдохом внимание опускается в левое сердце, и там делаем задержку дыхания. Затем медленно выдыхаем через Сахасрару и растворяем дыхание над Сахасрарой. Не нужно фиксировать внимание, а просто растворять его. Когда медитация начинает углубляться, дыхание постепенно замедляем и все отпускаем, внимание расширяем, не на чем не фиксируем, все отдаем на волю Божественности.
При этом я не придерживаюсь каких-то заранее заданных пропорций, все зависит от состояния на данный момент. Постепенно замедляется дыхание, не фиксируясь на выдохе, а растворяя его. Думаю, важно поймать состояние полного растворения в пространстве, но при этом не цепляться за это. Все что приходит - отпускать, чтобы полностью исчезло состояние "я делаю то и это".
Конечно, если медитация возникает спонтанно, то никаких упражнений не нужно. |
Makhatma |
17 ноября 2009 года |
Дышать нижними легкими, то есть животом - это, безусловно, очень полезное дыхание, но будет еще лучше, если освоить полное дыхание, так как только нижнее дыхание также неполноценно. Наполняются воздухом только нижняя и средняя часть легких, а верхняя остается незаполненной. |
Дионис, Казань |
18 ноября 2009 года |
Соглашусь с Вами. :) Полное дыхание наиболее эффективно. |
|
Мисик, Санкт-Петербург |
21 декабря 2009 года |
Здравствуйте. А как помогает пранаяма, и что это такое?
|
|
Mарат |
21 декабря 2009 года |
Пранаяма - это комплекс дыхательных упражнений, предназначенных для позитивного воздействия на парасимпатическую нервную систему. Но неправильно применяемые дыхательные упражнения способны, наоборот, негативно воздействовать, поэтому крайне важно аккуратно и осторожно их использовать, полагаясь прежде всего на благоразумие и собственный опыт. Сахаджа-йоги обладают инструментами: с одной стороны, вибрационным осознанием, с другой стороны, активной и мудрой энергией Кундалини, влияющей на наше состояние. При решении для себя вопроса о целесообразности применения тех или иных упражнений необходимо пользоваться этими инструментами, и уже на основании собственного достаточного опыта позитивного их использования можно сделать вывод о допустимости их регулярного применения (но только для себя). Лично я применяю несколько упражнений. |